กินคลีนยังไง?! ให้อิ่มพอดี สุขภาพดี ออกกำลังกายน้อยก็ผอมเป๊ะได้!! ( Eng Th Sub) | Koendanai
หลายคนเห็นเขื่อนกินคลีนมาได้สักพักแล้ว และก็เริ่มมีคนถามเข้ามาว่าเป็นยังไงบ้าง วันนี้เขื่อนเลยจะมารีวิว แล้วก็ขอให้คุณแม่ตั๊มมาทำให้เพื่อนๆดูด้วยค่ะ จะบอกว่าเหมาะกับช่วงนี้มากๆ เพราะเราออกไปออกกำลังกายกันข้างนอกค่อนข้างลำบาก และคลิปวันนี้เขื่อนต้องขอขอบคุณทาง CeraVe มากๆนะคะที่มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการดูแลตัวเองของเขื่อนกับคนที่บ้าน เพราะนอกจากสุขภาพร่างกายแล้วสุขภาพผิวก็สำคัญมากๆเหมือนกันค่ะ หวังว่าเพื่อนๆจะได้ทริคในการดูแลตัวเองกลับไปใช้กันได้บ้างนะคะ และอย่าลืม Stay safe กันด้วยนะคะ -------------------------------------------------------------------------------------- Instagram: @koendanai Facebook: Koendanai contact us: [email protected] Call/Line: 0879298070 #koendanai #เขื่อนKotic #kotic #กินคลีน #เขื่อนภัทรดนัย #CeraVe

▶︎
แจกสูตรอาหารคลีน กินยังไง? 4 เดือนลงมา 10 กิโล!! | ติดเต๋า

▶︎
ลดน้ำหนัก 20 กิโล จาก 89 เหลือ 67 กิโล แค่ปรับการทานข้าวแบบนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero

▶︎
เปลี่ยนคลีนให้ฟินกว่าเดิม 3 เมนูอาหารคลีน อร่อย กินไม่เบื่อ! | MR.SMITH EP.33

▶︎
สิ่งที่กินเข้าไป อาจไม่ใช่แค่อาหาร l Health Matters Ep.19

▶︎
เมดิเตอร์เรเนียนไดเอต กินลดอักเสบเพื่อชีวิตยืนยาว | Top to Toe EP.156

▶︎
"โย ยศวดี" เผยหมดเปลือก...ถอดส้นสูงมาใส่ผ้าใบ! | MedTalk with โย ยศวดี EP.2

▶︎
อัลไซเมอร์… หนึ่งคนลืม เจ็บทั้งบ้าน “จ๋า ยศสินี” เปิดใจวันที่แม่ไม่เหมือนเดิม | Tuck Talk EP.63

▶︎
สูตรอาหารไทยคลีนที่อร่อยที่สุด! Ft.ครูปลายฟ้า อร่อยง่ายไม่อ้วน! Ep.7 | pimwa

▶︎
ปั้นหุ่นภายใน 3 เดือน กับน้ำหนักหายไป 10 กิโล! I ติดเต๋า

▶︎
ลดน้ำหนักแบบไม่หนัก และทำได้จริง กับหมอหนึ่ง #WorkSmartHealHarder | Mission To The Moon EP.2691

▶︎
(ตอนใหม่สุดๆ) ดวงเกิด7วัน รวมพุธกลางคืน ถึงสิ้นปี69 ระวัง! ภัยพิบัติรุนแรง : คุยเล่นเน้นจริง EP115

▶︎
ลองกินโปรตีนวันละ 120G กินเยอะแต่หุ่นดีมีจริง Ep.1 | เบสิคโปรตีนที่ควรรู้

▶︎
ทำไมยิ่งอด ยิ่งอ้วน? ความจริงเรื่องอินซูลินที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้ | On the way with Chom EP.50

▶︎
"ป้าตือ" ชีวิตเราต้องเอาตัวเองมาเป็นที่ 1 l WTF EP.35

▶︎
19-06-26#น่ากินไหมบาร์บีคิวหมู😜⁉️ปาร์ตี้ใหญ่ของสวีเดน🇸🇪

▶︎
แค่ "นอน ออกกำลังกาย คุมอาหาร" ชะลอแก่ได้จริง เผยเคล็ดลับที่มีแค่ฮ่องเต้ใช้ | สวยสตอรี่ย์PodcastEP28

▶︎
อยากลดน้ำหนักสำเร็จ ต้องเข้าใจร่างกายตัวเอง!| Doctor’s Talk EP.5

▶︎
“ไอซ์ ศรัณยู” เราทุกคนล้วน "เติบโต" จากปัญหา l WTF EP.37

▶︎
สูตรอาหารไทยคลีนแซ่บไม่อ้วน! Ft.ครูปลายฟ้า อร่อยง่ายไม่อ้วน Ep.9 | pimwa

▶︎
