1RM DIRECTO BENCH PRESS O PRESS DE BANCO PARA PECHO ¿CÓMO SE CALCULA?

En este video se explica el metodo estandarizado por "NSCA´s Essentials of Personal Training" para obtener una repetición máxima en BENCH PRESS o PRESS DE BANCA PARA PECHO. Se muestra como calcular la 1RM para ejercicio de pecho con barra olímpica en banco horizontal. Esta prueba estima la fuerza del tren superior. El objetivo del video es servir de guía para que los entrenadores y atletas, aprendan como se obtiene la 1RM.

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