Calorii, fasting și burnoutul stilului de viață sănătos! | Mario Popescu

În acest episod îl avem alături pe Mario Popescu health coach cu experiență în lumea nutriției moderne și co-fondatorul Fit for You Delivery. Discutăm deschis despre cele mai controversate și confuze subiecte din stilul de viață sănătos. 📌 Aflăm de ce fastingul poate fi benefic pentru unii, dar riscant pentru masa musculară, ce rol real au caloriile în procesul de slăbire și de ce obsesia pentru un corp „fit” poate deveni o povară psihologică. Ne uităm atent și la trenduri: de la Ozempic medicamentul „minune” folosit de mulți fără indicație clară – până la perfuziile cu vitamine și dieta „gluten free” promovată la greu pe social media. Episodul anterior :    • Adevărul despre DIETE și SUPLIMENTE | Prev...   NOU: Cursul complet despre inflamație este LIVE! Am lansat în sfârșit cursul pe care toată lumea îl aștepta – Inflamația: Dușmanul Tăcut din Corpul Tău. Un ghid structurat, practic și ușor de înțeles despre ce este inflamația, cum o recunoști și cum o reduci eficient. 🔗 ➡️ Accesează cursul aici: https://preventie-cercetare-longevita... ⚠️ Mai sunt câteva locuri disponibile la prețul redus de 79 RON După ce se ocupă, cursul revine la prețul oficial de 179 RON. (3 august lansare ) ⏳ Ai acces timp de 1 an și îl poți parcurge în ritmul tău. 🎯 Ideal pentru oricine vrea să înțeleagă cauzele reale ale oboselii, balonării, insomniilor, problemelor hormonale sau autoimune. 🔽 Capitole: 00:00:00 – Introducere 00:01:02 – Cum să arăți bine la 40+ ani: stilul de viață este totul! 00:05:07 – Fastingul: soluție universală sau pericol pentru mușchi? 00:12:15 – Slăbitul prin numărat calorii: mit sau realitate? 00:19:37 – Suplimentele cu omega: când sunt utile cu adevărat 00:22:46 – Ozempic: cât de mult a prins în România? 00:25:36 – Dieta fără gluten la persoane sănătoase: pro sau contra? 00:29:51 – Perfuziile cu vitamine: modă sau nevoie medicală? 00:33:33 – De ce masa musculară se pune greu, mai ales la adulți 00:36:51 – Întrebările repetitive: lipsă de informare sau atenție? 00:39:09 – Before & After: cum creează o relație toxică cu imaginea 00:45:02 – Burnout-ul stilului de viață sănătos: când devine obsesie 00:50:30 – Somnul și metabolismul: legătura esențială 00:53:49 – Sfaturi pentru părinți: cum începem educația pentru sănătate 01:01:00 – Veganismul: dietă, etică sau modă? 01:12:00 – Schimbările reale în sănătate se fac cu un specialist