폭우 뒤 찜통더위 속 5km TT 도전! 20분 언더 성공했을까? (ft. 충북사랑 연합훈련)

안녕하세요! 몬스터한입니다.🏃‍♂️ 2026년 7월 11일, 오전에 세차게 내리던 비가 그친 후 목요일 저녁 연합 훈련에 참가했습니다. 여기는 청주 지역의 여러 마라톤 동호회 회원들이 함께 모여 땀 흘리는 '충북사랑 연합훈련' 현장(청주종합운동장 트랙)입니다. 새로 개시한 쇼츠와 싱글렛을 입고 기분 좋게 출발선에 섰지만, 비 온 뒤 특유의 후덥지근함과 꽉 막히는 습도 때문에 숨이 턱턱 막히는 역대급 고비였습니다. 아침 운동에 익숙했던 터라 저녁 훈련의 생리적 리듬이 맞을지 걱정도 컸습니다. 목표는 5km 20분 이내 진입! 12바퀴 반을 도는 동안 페이스를 이끌어주고 뒤에서 밀어준 멋진 에이스 동료들 덕분에, 혼자였다면 무너졌을 고비를 버텨내며 19분 41초로 피니시 라인을 통과했습니다! 레이스 후에는 23분대 기록을 달성한 휴먼레이스의 고아름 님과의 유쾌한 미니 인터뷰, 그리고 동아마라톤에서 함께 서브스리(Sub-3)를 달성했던 든든한 동반자 종간나우님과의 훈훈한 인터뷰까지 영상에 담았습니다. 어떠한 악조건 속에서도 포기하지 않고 달리는 모든 러너분들을 응원합니다. 오늘도 영상 시청해 주셔서 감사드리며, 구독과 좋아요는 큰 힘이 됩니다! 화이팅!💪 ⏱️ 타임라인 (Timestamps) [00:00] 5km TT 레이스 하이라이트 및 출발 카운트다운 [01:22] 훈련 전 현장 분위기 (비 갠 후 청주종합운동장 트랙) [02:41] 훈련 전 감독님 지시 사항 및 목표 페이스 세팅 [03:33] 파이팅 외치기 & 각오 한마디 [05:40] 부상 방지를 위한 레인 추월 수칙 및 멘탈 관리 팁 [06:40] 5km TT 본격 출발! [08:48] 마의 12바퀴 반 끝! 19분 41초 감격의 피니시 ⏱️ [09:15] 레이스를 마친 러너들의 생생한 후기 및 완주 격려 [10:56] [미니 인터뷰①] 휴먼레이스 고아름 님 (공주마라톤 31k, 경주 Sub-330 목표!) [13:09] [미니 인터뷰②] 동마 서브스리 동반자, 든든한 페이스메이커 '종간나우'님 [13:54] 몬스터한 마라톤이야기 구독과 좋아요! 🏷️ 태그 및 해시태그 (일렬 정렬) #마라톤 #5kmTT #20분언더 #Sub20 #트랙훈련 #청주종합운동장 #충북사랑연합훈련 #마라톤훈련 #런스타그림 #러닝로그 #동아마라톤 #서브3 #휴먼레이스 #몬스터한 #러너인터뷰