Суставная гимнастика.| 30 минут упражнений для суставов.

Суставная гимнастика - один из самых востребованных комплексов цигун для начинающих. Почему нужно начинать с этого комплекса цигун?. Эта суставная гимнастика как техника безопасности. Это как если бы вы пришли в тренажерный зал, то на первой тренировке никто не позволил бы вам поднимать тяжелый вес. Возможно, вас вообще не подпустили бы к тренажерам пока вы не будете готовы. Ее часто используют спортсмены, чтобы размять суставы перед тренировкой. Я скомпилировал комплекс из разных оздоровительных систем, из подготовительных упражнений боевых искусств, из массажных техник и даже упражнения для глаз. В этом видео сокращенная версия этого комплекса. Я рекомендую выполнять его 2 раза в неделю примерно по 30 минут. Через упражнения в этом видео: 💎Вы проработаете основные мышцы, растяните связки, разблокируете суставы... 💎Подготовите ваше тело к нагрузкам 💎Почувствуете себя и осознаете тело целиком ______________________________________________________________________________________________________________ Социальные сети: Сайт - daopractice.ru Telegram - https://t.me/daopractice VK - https://vk.com/vadimkatuntsev Facebook -   / vadimkatuntsev   Instagram -   / vadimkatuntsev   Email - [email protected] Написать мне - https://t.me/vadimkatuntsev ______________________________________________________________________________________________________________ Таймкоды: 00:00 Вступление 01:03 упражнения для локтей 03:00 упражнения для плеч 05:23 упражнения для грудного отдела 07:00 упражнения для шеи 09:35 упражнения шея журавля и шея черепахи на шейный и грудной отделы позвоночника 10:50 упражнения для корпуса 12:07 упражнение мельница 13:10 наклоны 15:33 разогреваем поясничный отдел 16:27 танец копчиком 17:30 разминка ног #цигун #дао #цигунонлайн #цигундляначинающих #вадимкатунцев #странствующийдаос