Yoga for løbere 20 min flow | Yoga på dansk

Jeg har designet dette korte yoga-flow for løbere, så du kan tage 20 minutter ud af din dag til at give dig selv og især dine ben noget selvkærlighed. For nylig begyndte jeg på min egen løberejse, og det første jeg lagde mærke til, var, hvor meget stivere jeg følte mig i kroppen efter en løbetur. Så som altid vendte jeg til yoga, og jeg har nu skabt en række flows, der kan hjælpe dig, som nyder at løbe, men gerne vil bevare din mobilitet og fleksibilitet. Flowet her og de andre flows til løbere jeg har, er også for dig, hvis du bare føler, at dine ben (og krop) trænger til en god gennemstrækning. Jeg har både dynamiske flows som dette, men også yin yoga flows, der fokuserer på dybere stræk og længere hold, perfekte til alle, der løber. I denne dynamiske yoga flow vil vi arbejde meget med hamstrings, samt quadriceps og gluteus. Jeg håber, du nyder det. Fortæl mig gerne, hvad du synes i kommentarfeltet :) Freja x ________________________________________________ Social Media Instagram: www.instagram.com/yogawithfreja TikTok: www.tiktok.com/@yogawithfreja #yogatilløbere #begynderyoga #yogaforløbere #yogaflexibilitet #yogadansk