保阪尚希と考える【腸活】腸を元気にすることで脳も体も整う！【2限目】

最近テレビやSNSでよく目にする「腸活」。 体によさそうだけど「具体的に何をすればいいの？」と感じている方や、腸活をうたっている商品を利用してなんとなく満足している方、多いのではないでしょうか？ 最新の研究からも、美しく健康な身体をつくるためには、腸を整えることが非常に重要なことが示唆されています。 保阪尚希が腸活の本質を解説します！ 00:00　腸活の基礎：善玉菌・悪玉菌・日和見菌のメカニズム 06:46　腸活実践の柱①「食物繊維」 08:00　腸活実践の柱②「乳酸菌」 11:36　腸活実践の柱③「オリゴ糖」 15:38　栄養補助食品もうまく活用することが腸活継続のポイント 18:25　腸活がもたらす効果：大腸がんリスクと腸脳相関 21:00　今日からできる正しい腸活！ 保阪流とは    • 【死ぬまで健康】"健康寿命を延ばす" 笑って人生を終えるために。   チャンネル登録お願いします！    / @h_kenkodaigaku   #腸活 #インナーケア #ダイエット #健康 #予防医学 #美容 #保阪尚希