Pause Pilates au bureau : des étire rapides pour le cou et le haut du dos
Travailler devant un écran toute la journée peut entraîner des tensions dans le cou et le haut du dos. Heureusement, même quelques minutes d’étirements simples suffisent pour relâcher ces zones tendues, vous redonner de l’énergie et améliorer votre posture. Dans cette vidéo, je vous propose une courte séance d’étirements que vous pouvez faire directement à votre bureau. Prenez une pause, respirez profondément et détendez-vous !
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