Pilates: étirements anti-sciatique

“La sciatique” est une douleur courante et gênante, souvent ressentie dans le bas du dos, les fessiers ou les jambes. Cela arrive quand le nerf sciatique est comprimé/gênée. Si vous souffrez de ce type de douleur, vous n’êtes pas seul : beaucoup d’élèves viennent nous voir avec ce problème. Bien que le Pilates aide à prévenir et à soulager la sciatique, il est important d’intégrer des étirements réguliers dans votre routine quotidienne pour éviter que la douleur ne s’installe. Dans cette vidéo, je vous montre quelques étirements simples que vous pouvez réaliser chez vous pour détendre la zone du nerf sciatique et soulager vos douleurs.