Как убрать старые привычки и программы, если они мешают практике? Самарт Саммасати про осознавание.

Добро пожаловать! Открыт Пробный доступ на сутки в закрытый Telegram канал Sammasati Exclusive с уникальными материалами для практики осознавания и медитации : https://t.me/samarthsammasati_exclusi... Преодоление автоматизмов: Как старые привычки мешают осознанной жизни и как сформировать навык присутствия? В чем заключается сложность устоявшихся моделей поведения, и почему они становятся барьером на пути к осознанности? Как воспитать в себе привычку жить здесь и сейчас? Осознанность как компас: Как практика осознанного присутствия помогает распознавать и трансформировать старые паттерны поведения? Как осознавание, будучи мощным инструментом, способствует выявлению и пониманию глубоко укоренившихся привычек? Безоценочное наблюдение: Формирование навыка беспристрастного анализа собственных привычек. Принятие и отслеживание привычек без осуждения и внутренней критики. Картография триггеров: Как идентифицировать факторы, провоцирующие нежелательные автоматические реакции? Какие сигналы или ситуации запускают наши привычные, часто нежелательные, действия? Создание пространства выбора: Как включить осознанность, чтобы ввести паузу между стимулом и автоматической реакцией? Как использовать осознанное восприятие, чтобы прервать цепь "триггер-реакция" и обрести свободу выбора? Стратегия малых шагов: Почему важно трансформировать привычки постепенно, и какова роль напоминаний в этом процессе? Зачем избегать попыток избавиться от всех привычек одновременно? В чем заключается смысл регулярных внутренних "подсказок"? Систематическое укрепление осознанности: Как короткие, но регулярные практики медитации с использованием напоминаний способствуют развитию присутствия и ослаблению власти старых привычек? Каким образом периодические, непродолжительные сессии медитации, подкрепленные напоминаниями, помогают укрепить осознанность и уменьшить влияние автоматизмов? Harmonizing consciousness and bringing it to a reference state with the help of sounds and video of nature. Stop the internal dialogue to the sounds of the stream and the chirping of birds Do you want to synchronize with the living space, relax to the sounds of the stream and the forest?. Music Stop the internal dialogue to the sounds of the stream and the chirping of birds Bring your mind into a state of inner silence while watching a video recording with a burning bonfire. Feel how your consciousness connects with nature, and calm down more and more. Feel the inner silence under the sounds of nature Relaxing Water Sound Feel how your consciousness connects with nature, and calm down more and more. Feel the inner silence under the sounds of nature Music of the wild northern nature to relieve stress and calm nerves. One hour or many hours of meditation, relaxation of consciousness and nerves. Set your body up for wellness by synchronizing with nature. Sync with wildlife videos and sounds, with the stream and the surrounding northern forest. Merge with the living natural space, try to relax to the sounds of the stream and the forest. Do you want to experience the fusion with nature? Watch this video in silence.