Διατάσεις για τα δάχτυλα των χεριών, τους καρπούς και τους ώμους

Στο σημερινό βίντεο θα σε βοηθήσω να ανακουφιστείς από το πόνο στους καρπούς, τα δάχτυλα των χεριώ και τους ώμους. Χρονικά σημεία του βίντεο: 00:00 Εισαγωγή 00:41 Άσκηση 1η - Κινήσεις των δαχτύλων σαν να παίζουν πιάνο 01:34 Άσκηση 2η - Μαζεύω τα δάχτυλα μπουνιές και τινάζω - ανοίγω 02:11 Άσκηση 3η - Κινήσεις των καρπών σε μπουνιές κυκλικά προς τα έξω 02:52 Άσκηση 4η - Κινήσεις των καρπών σε μπουνιές κυκλικά προς τα μέσα 03:06 Άσκηση 5η - Πιάνω το χέρι από τον αγκώνα και πιέζω στο στήθος 04:52 Άσκηση 6η - Η ίδια άσκηση με το χέρι σε ορθή γωνία Ήρθε λοιπόν η ώρα να μοιραστώ μαζί σας τις πιο εύκολες διατάσεις για την περιοχή των καρπών και των δαχτύλων των χεριών. Τις κάνω πάντα μετά από πολλές ώρες στον υπολογιστή και το πληκτρολόγιο! Να θυμάσαι πάντα ότι οι ήρεμες και γεμάτες αναπνοές βοηθάνε το σωμά να χαλρώσει. Δοκίμασε να εισπνέεις από την μύτη αργά και να εκπνέεις από το στόμα σταθερά. ❤ ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ στο Christina Vantsi εδώ:    / @christinavantsi4402   ▶ ΔΕΣ ΤΟ ΠΙΟ ΠΡΟΣΦΑΤΟ βίντεο με διατάσεις για την πλάτη εδώ: https://www.youtube.com/watch?v=V3x5i... ✏ ΓΙΑ ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ κάνε εγγραφή στo www.christinavantsi.gr εδώ: https://christinavantsi.gr/ ❤❤ ΑΣ ΣΥΝΔΕΘΟΥΜΕ ΣΤΑ SOCIAL MEDIA: Facebook:   / christinavantsigr   Instagram: https://www.instagram.com/christinava...