La mêlée au rugby : sécurité, technique et lancement de jeu

La mêlée est la plateforme de conquête ultime au rugby. Dans ce module, on passe de la sécurité absolue à la technique parfaite, puis au lancement de jeu offensif. Manuel complet pour éducateurs et entraîneurs. Au programme : Sécurité et biomécanique (tête, dos, bras, jambes). Architecture de la première ligne et propulseurs. Préparation physique (isométrie, gainage). Tactique et options de sortie. Pédagogie et planification annuelle. Chapitrage : 00:00 Introduction 00:25 Fondamentaux et sécurité 01:13 Flexion et bind 02:00 Biomécanique 4 règles d’or 03:00 Architecture première ligne 04:04 Deuxième et troisième lignes 05:04 Détails techniques 05:40 Lancement de jeu 06:46 Tactique selon dominant/subit 07:17 Préparation physique 09:11 Matrice décision 09:31 Pédagogie escalier progression 10:08 Gamification et règles 10:26 Planification saisonnière 11:15 Checklist éducateur Abonne-toi pour la série phases statiques : touche, mêlée, lancements ! #Rugby #Mêlée #CoachingRugby