¿Por que duele la rodilla al correr? Y COMO EVITARLO🚫🤔 | Rodilla de Corredor🏃🏽

Bienvenidos a Por Partida Doble. El día de hoy vamos a hablar de porque duele la rodilla al correr y mas importante aun vamos a ver que podemos hacer para reducir ese dolor y sobre todo prevenirlo y evitarlo para que no te siga atormentado. ⏰Marcas de Tiempo⏰ 0:00 Intro 0:33 ¿Que me esta causando el dolor en la rodilla? 1:26 Razón 1 2:21 Razon 2 2:38 Razon 3 3:19 ¿Qué podemos hacer para evitar y prevenir el dolor? 3:45 Estiramiento 1 4:28 Estiramiento 2 4:51 Estiramiento 3 5:18 Estiramiento 4 6:39 Fuerza y Estabilidad 6:57 Ejercicio Fuerza y Estabilidad 1 7:45 Ejercicio Fuerza y Estabilidad 2 8:27 Ejercicio Fuerza y Estabilidad 3 8:59 Ejercicio Fuerza y Estabilidad 4 ⚠️Rodillo para Estiramiento y Masaje: https://geni.us/mHvHwEG (Amazon) 🔥¿Quieres entrenar 1 a 1 con nosotras? Da click aqui para obtener más información: https://porpartidadoble.com.mx/lplane... 💌Si te gustaría recibir semanalmente 1 tip deportivo, 1 entrenamiento semanal, 1 recomendación de articulo deportivo, 1 video y 1 podcast, únete a las ya mas de 50,000 personas que son parte de nuestra newsletter gratuita👉🏼 https://tienda.porpartidadoble.com.mx... ✅Descarga gratis nuestro Ebook : El Manual del Corredor, y obtén entrenamientos gratis para desbloquear tu velocidad👉🏼https://tienda.porpartidadoble.com.mx... 🎁También, cuando estés listo, aquí hay otras formas en las que podemos ayudarte: 1️⃣ Nuestro curso más completo de 16 semanas para convertirte en un experto del running👉🏼https://porpartidadoble.systeme.io/ru... 2️⃣ Accede a nuestro taller de “Cómo correr más rápido corriendo lento?👉🏼https://tienda.porpartidadoble.com.mx... 3️⃣ Todos nuestros planes de entrenamiento al mejor precio que hayas visto antes👉🏼https://tienda.porpartidadoble.com.mx... ✅TODOS nuestros Ebooks de Planes de Entrenamiento aqui: https://tienda.porpartidadoble.com.mx... Otros videos que te pueden interesar: 🎬Si quieres ver un video donde compartimos 3 entrenamientos para correr más rápido un 5k haz click aquí:    • Estos 3 ENTRENAMIENTOS te ayudarán a corre...   🎬 Si quieres ver un video donde hablamos de 8 errores muy comunes al correr y como corregirlos haz click aquí:    • NO HAGAS ESTO CUANDO CORRES 🛑  | ERRORES A...   🎬 Si quieres ver un video donde hablamos de los mejores regalos para deportistas haz click aquí:    • Los 10 MEJORES regalos🎁 para deportistas e...   🎬Si quieres ver un video para saber 4 entrenamientos necesarios para correr mas rápido haz click aquí:    • Como correr MAS RAPIDO: 4 entrenamientos N...   🎬Ejercicios de calentamiento para antes de entrenar:    • ¿No sabes como CALENTAR? INTENTA ESTOS EJE...   🤩 Equipo y accesorios que utilizamos y recomendamos: ⌚️Reloj deportivo: https://geni.us/Garmin-945 (Amazon) 👟Tenis para correr: https://bit.ly/3YyJc62- (Adidas) 📸Camara de acción GoPro: https://geni.us/GoPro9-Amazon (Amazon) ❣️Monitor Frecuencia cardiaca: https://geni.us/garmin-hrm (Amazon) 🎧Audífonos:https://geni.us/bose-audifonos (Amazon) 🧘🏼♀️Masaje de recuperación: https://geni.us/pistola-masaje (Amazon) Suscríbete a nuestro canal Por Partida Doble:    / porpartidadoble   Visita nuestro blog: https://porpartidadoble.com.mx/blog **Acerca de este video** En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran porque duele la rodilla al correr y como evitarlo. Este video NO está patrocinado. Los enlaces de productos son enlaces de afiliados, lo que significa que si compras algo, podemos recibir una pequeña comisión sin ningún costo adicional para ti. Conecta en redes: Facebook:   / bermudeztwins   Instagram:   / bermudeztwins   Todos los derechos reservados. Derechos de autor, exención de responsabilidad y renuncias consulta aquí: https://porpartidadoble.com.mx/descar...