＃15フルマラソン戦略👣解体新SHOW　「#スプリントスキルで200mタイムを上げる！」　＃フルマラソン　＃マラソン　＃新潟シティマラソン　＃サブスリー　＃理学療法士 ＃新潟

「フルマラソンの速さは才能じゃない！と…信じています」 サブスリー＆サブ10ランナー＆理学療法士の視点から、自身の経験も交えながらフルマラソン攻略を紹介させていただきます！ ＃15「スプリントスキルで200mタイムを上げる！」 ＜チームORCメンバー☆YouTubeチャンネルのご紹介＞ ・RUN and CATs　   / @runandcats6519   ・崖の下のココローニ　   / @kokoroh42   ・おやじチャレンジ ちゃんねる　    / @oyajichallenge   ・夢望ランナー　目指せサブスリー　   / @夢望ランナー   ・滋ラン賀ナー 　   / @shi-run-ga-ner-54   ・気合いと根性ランナー 　   / @masanori9222teamorc   ・ヤマソウ 　   / @yamasou0514   ・まあにいチャンネル　   / @many_orc   ・江津湖ランナー@ビフ　    / @ezuko_runner_biff   ・BO-Z チャンネル 　   / @bo-z3149   ・ランパパみかじRunning Daddy Mikaji 　   / @runningdaddymikaji   ・はな　   / @87redltd   ・damayaジーコ　   / @ジーコ-f5u   2025年 ☆2:55:32　10月　新潟シティフル 　4:52:20　10月　阿賀ウルトラ60km　3位🥉 　3:14:26　5月　新潟-柏崎潮風フル 　11:50:44　4月　山梨-35th富士五湖120km　＊ｽﾊﾟﾙﾀｽﾛﾝ出場権獲得　 　2:58:54　3月　ふくい桜フル ☆1:25:36　3月　新潟ハーフ 2024年 　2:57:22　12月　東京-THE CHALLENGE RACE GOATフル 　3:00:22　11月　茨城-つくばフル 　3:07:36　11月　富山-富山フル ☆9:38:43　10月　新潟-えちごくびき野100km 　3:20:00　9月　新潟-阿賀41km 　3:02:28　5月　富山-黒部名水フル 　1:27:06　5月　新潟-白根ハーフ 　12:51:19　4月　山梨-富士五湖118km（100km地点：9:37:07） 　3:02:30　3月　東京-板橋Cityフル 　3:02:04　1月　茨城-勝田全国フル 2023年 　3:01:44　11月　新潟-新発田フル 　3:15:54　10月　新潟Cityフル 　13:22:26　9月　新潟-阿賀100km 2022年 　13:38:58　10月　新潟-えちごくびき野100km 　13:08:05　5月　長野-野辺山100km 2019年 　12:59:46　6月　岐阜-飛騨高山100km 2017年　埼玉-秩父奥武蔵FunTrail100km＝大会途中で中止　越後カントリートレイル53km　 2016年 　13:22:47　10月　新潟-えちごくびき野100km　　他：越後カントリートレイル53km　 2015年 　45:32:05　9月　山梨-UTMF168.6km 2014年 　12:34:36　10月　新潟-えちごくびき野100km　　他：新発田フル 　19:35:21　4月　山梨-STY91.5km 2013年 　14:30:00　7月　長野-OSJおんたけ100kmトレイル 2012年　　　　　　　　　　　　＊OSJ野辺山スーパートレイル160km＝120km初DNF 　1:31:17　5月　新潟-白根ハーフ　他：新潟-フル、新発田フル、 　3:28:49　1月　茨城-勝田全国フル 2010年 　12:30:00　10月　新潟-えちごくびき野100km 　12:13:31　4月　山梨-富士4湖100km 2009年 　4:03:00　11月　新潟-柏崎フル 　1:38:28　6月　新潟-高田城ハーフ 　1:40:22　4月　新潟-笹川流れハーフ　他：野辺山71km　 2008年 　3:45:00　10月　新潟-フルマラソン #サブ4 #サブリノ #サブ3.5 #サブ3 #フルマラソン #理学療法士 #サブスリー #ランチューバー #新潟　#マラソン戦略　#サブ10 #ウルトラマラソン #orc #グリコーゲン　＃挟み込み　＃マラソン戦略　＃フルマラソン戦略　＃サブエガ　＃みなとトンネル　＃スタミナセブンターン　＃歩きと走りの違い　＃おすすめストレッチ　＃おすすめトレーニング