10 Receitas para Substituir o Pão Fácies e Saudáveis Compilado
10 Receitas para Substituir o Pão Fácies e Saudáveis Veja Mais Iogurte Integral Caseiro- • Como Fazer IOGURTE NATURAL INTEGRAL em Cas... Iogurte Vegetal de Aveia- • Poderosa AVEIA FERMENTADA PROBIÓTICA, Rica... Como fazer farelo de aveia- • Como Fazer Farelo e Farinha de Aveia em Casa Receita de carne desfiada- • Conheça a carne desfiada suculenta que vai... ............................................................................................. Utensílios que Usei* Conjunto de Colheres de Silicone- https://mercadolivre.com/sec/1AZcmHg Tigela Bowl de Vidro- https://mercadolivre.com/sec/32Vhsud Balança- https://mercadolivre.com/sec/2bALScU Xícara Medidora- https://mercadolivre.com/sec/2Dsf9s1 Forma de Silicone- https://amzn.to/48wt0H2 ................................................................................. ✎ Lista de ingredientes 01 Opção- 00:00 Mamão com chia Suco, couve, limão, maçã e morangos Tapioca, queijo e ovos 02 Opção- 01:49 1 batata 1 ovo Temperos: sal e chimi churri Recheio é opcional e de acordo com a preferência 03 Opção- 07:01 1 colher de chia hidratada (hidratar em água por 2h ou de uma dia para o outro) 100g de iogurte integral ( desnatado ou iogurte vegetal) 3 colheres de maracujá 1 banana madura 1 colher de cacau em pó 100% 04 Opção - 11:47 Banana Aveia Granola Chocolate 100% cacau Chocolate em gotas 05 Opção- 14:39 100g de brócolis cru ( pode duplicar) 2 ovos 2 colheres de sopa de azeite 2 colheres de sopa de farelo de aveia sem glúten Temperos a gosto ( usei alho e cebola desidratado e sal) 06 Opção- 19:06 1/2x- Aveia Flocos Fino 1/2x- Café coado sem açúcar 1/2x- leite de coco Mel a gosto, opcional Chocolate 100% cacau (opcional) 07 Opção- 23:14 1 ovo 1 banana 3 colheres de farinha de aveia 08 Opção- 27:00 3 colheres de sopa de farelo de aveia 1 ovo temperos: orégano e sal Recheio: carne desfiada ( frango desfiado, queijo, legumes refogados ou patê de atum) 09 Opção- 31:20 2 ovos 100g de batata doce crua ralada ( batatinha ou cenoura) 50g de frango desfiado Temperos: Sal e alho, cebola, pimentão e salsinha desidratada. 10 Opção- 3 colheres de chia 1x de aveia em flocos 1-1/2x de água Pitada de sal Recheio: Monte conforme suas instruções de consumo. ✩ATENÇÃO: Para o passo a passo da receita assista o vídeo até o final✓ .......................................................................... ♡ Músicas de fundo Artlist:https://bit.ly/2BAiVxW 》Para Cineastas:https://bit.ly/2XwwPtk ................................................................................ CONTATOS E-MAIL: [email protected] ♡Instagram: @itaciariacordeiro ............................................................................. O objetivo deste canal é ajudar você a ter uma vida saudável, promovendo bem-estar. Lembrando que: para mudanças na sua alimentação- sempre- consulte um nutricionista registrado ou seu Medico.
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