5500 pasos de caminata en casa 🔥🏡

¿Quieres hacer ejercicio en casa? 🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♂️O si ya empezaste a disfrutar de esta actividad física de bajo impacto no te pierdas esta rutina. En un poco más de 40 minutos ⌛ vamos a fortalecer cada parte de nuestro cuerpo💥, incluyendo nuestro cerebro (ejercitamos también la memoria) , para que tu día esté lleno de energía o lo concluyas de la mejor manera💪🏼. Lo más importante es que adaptes tu ritmo, no te excedas en los movimientos, sonrías 🏅y te hidrates todo el tiempo🎵🥤. En esta ocasión quiero recordarte algunos de los beneficios de caminar en casa: ▶️Aumentamos la capacidad pulmonar. ▶️Nos ayuda a reducir riesgos de obesidad. ▶️Aportamos a nuestro sistema cardiovascular. ▶️Fortalecemos nuestros músculos y huesos. ▶️Y lo mejor es que nos sentimos más felices🌈. Entonces, lo que queda es que te 🎊animes a caminar con toda la actitud en esta rutina y que nos cuentes cómo te pareció y cómo te fue. 🚨Si eres nuevo en el canal, compártenos tu opinión. ************* Las rutinas y ejercicios de ELEVA buscan proporcionar bienestar a personas adultas, aunque especialmente a aquellas que no pueden hacer actividad física de alto impacto. Sin embargo, reiteramos que antes de iniciar a practicar con nuestro Canal es importante que consultes con tu médico e identifiques con su asesoría cuáles son los ejercicios idóneos y qué precauciones debes tener. Ni ELEVA ni Lina María Zuluaga Restrepo se hacen responsables de ningún tipo de molestia física o lesión. En caso de sentir alguna, recordamos que debes consultar con tu especialista. Si durante el ejercicio sientes que no estás bien, la recomendación es que suspendas y solicites atención médica