Celá pravda o PŘERUŠOVANÉM PŮSTU – 16/8 nebo 14/10

V tomto videu se podíváme na to, co je přerušovaný půst (intervalové stravování) a jak funguje režim 16/8 a 14/10. Vysvětlím vám princip jídelního okna a hladového okna a co je podstatou tohoto režimu. Dozvíte se, zda přerušovaný půst pomáhá hubnout a jak ovlivňuje metabolismus a hladinu inzulinu. Ukážu vám také, co můžete pít během půstu a jak se vyhnout nejčastějším chybám. Důležité je pochopit, že přerušovaný půst není vhodný pro každého – vysvětlíme si, pro koho může být nevhodný a kdy může spíše uškodit. Na závěr se dozvíte, jak začít s přerušovaným půstem správně 🍎 0:00 - Úvod: Dnešní téma Celá pravda o přerušovaném půstu – 16/8 nebo 14/10 2:10 - Co to je přerušovaný půst? 5:06 - Je možné zhubnout? 7:18 - Je možné pít vodu, čaj nebo kávu? 9:18 - Vyhovuje úplně všem? 13:36 - Jak správně zavést přerušovaný půst do režimu? 15:34 - Závěr ________________________________________ 💚 PROTOKOL na zahojení sliznice trávicího traktu JE TADY: https://www.revitalplanet.cz/index.ph... Pro koho je vhodný protokol na hojení sliznice? Pokud vás trápí: časté nadýmání, pálení žáhy, bolesti břicha nebo těžkost po jídle nevolnost, říhání, pocit knedlíku v krku či nepravidelná stolice chronická únava, „mozková mlha“ nebo úzkost kožní problémy jako ekzém, akné či růžovka následky antibiotik nebo dlouhodobé užívání protizánětlivých léků syndrom dráždivého či „děravého“ střeva (nebo podezření na něj) nesnášenlivost mnoha potravin, včetně zdravých alergie na pyl, ovoce či jiné potraviny nepříjemný zápach z úst a také pokud berete spoustu doplňků, ale necítíte účinek ________________________________________ 🟢 SOS jídelníček na 7 dní JE TADY: https://www.revitalplanet.cz/index.ph... SOS JÍDELNÍČEK je praktický a šetrný stravovací plán, který pomáhá: zklidnit žaludeční sliznici, obnovit správné trávení, zmírnit příznaky gastritidy a refluxu, snížit nadýmání a pocit těžkosti po jídle. Obsahuje lehce stravitelné recepty s kvalitními bílkovinami, tuky a sacharidy, které podporují regeneraci sliznice a nezatěžují trávicí trakt. Vhodný při gastritidě, GERD, DGR, pálení žáhy i při snaze snížit závislost na IPP. Nejde o dietu, ale o hotový systém, který pomáhá vrátit komfort, energii a klidné trávení bez zbytečných léků a stresu. ________________________________________ 🟢 + 💚 SPECIÁLNÍ NABÍDKA: Protokol na zahojení sliznice + SOS jídelníček (7 dní): https://www.revitalplanet.cz/index.ph... ________________________________________ 🔗 Odkaz na webovou stránku: revitalplanet.cz 📸 Odkaz na Instagram Alena Brugioni:   / brugioni.alena   📘 Odkaz na Facebook Alena Brugioni:   / alenka.brugioni   ________________________________________ Ahoj, jsem Alena Brugioni, výživová specialistka s mnohaletou praxí. Můj YouTube kanál se zaměřuje na správnou výživu a zdravé hubnutí bez škody na zdraví a vyčerpávajících diet. Nepovídám pouze o stravování, ale také o tom, jak funguje naše tělo. Bolesti hlavy, vyrážky na kůži, lámavé vlasy, různé bolesti v těle, nadbytečná váha - všechno toto zůstane v minulosti, pokud začnete dodržovat mé doporučení pro zdravý životní styl.