내 다리가 얇은 이유? 3년간 매일 아침마다 딴짓하면서 폼롤러로 다리마사지를 했기 때문

청초라음 미네랄 폼롤러 https://smartstore.naver.com/chungcho... 정말입니다. 해외로 잠깐 여행을 갈 때를 제외하고 지난 3년간 매일 아침마다 블로그 포스팅을 작성하면서 이 미네랄 폼롤러로 매일 다리마사지를 했습니다. 잠깐 호주에서 2달 머무를 때를 제외하고는 주 평균 6.9회 폼롤러로 하체마사지를 했습니다. 노력은 정말로 웬만해서 우리를 배반하지 않습니다. 그러니 제가 판매하는 제품이 아니더라도 집에 있는 딱딱한 폼롤러를 사용하셔도 좋습니다. (부드러운 폼롤러는 정말 초보자분들이 아니라면 큰 효과를 보기 어려워 비추!) 넷플릭스 볼 때, 드라마 볼 때, 영어단어 외우면서 틈틈이 해주세요. 정말 다리라인이 눈에 띄게 달라질겁니다. - 적어도 한 동작에서 3분 정도는 머물러주셔야 효과를 극대화할 수 있어 한 동작마다 긴 시간을 배치했습니다. 36분이라는 시간이 길게 느껴지실 수 있지만 영화보시거나, 드라마보시거나, 책 읽으면서 하시면 정말 금방 지나갈겁니다. 12개의 동작을 각각 3분씩 배치하였으니 그만큼 다리라인 정리하는데 조금 더 확실한 효과 보실 수 있을거예요! (저는 심한 경우 한 동작에서 5분 이상씩 머무르는 경우도 있음!) - 아 그리고 저 요즘 인스타그램 엄청 열심히하고 있습니다. 팔로우 미 해주세요. 좋은 영향 끼쳐드릴 수 있도록 인스타그램에서도 최선을 다해볼게요. @lahee_kristine_hwang - Copyright ⓒ afit All Rights Reserved 본 영상의 저작권은 에이핏에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다. - DISCLAIMER 만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다. 해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 에이핏 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다. This workout may not be suitable for you. This is particularly true If you are overweight, pregnant, nursing, taking regular medications or have any individual specific health or medical condition. It is strongly recommend that you consult with your physician before starting this or any other fitness program to determine if it is right for your needs. The use of any information provided is solely at your own risk. The contents of the afit are for educational purposes only and do NOT involve the provision of any form of medical, psychological, legal or healthcare advice or services. - MUSIC epidemic sound - EMAIL [email protected] INSTAGRAM lahee_kristine_hwang BLOG http://blog.naver.com/cooh231