Allenamento Con 1,400 Palleggi per Migliorare la Tecnica

In questo video ho mostrato un allenamento con 13 esercizi di palleggio per un totale di 1400 tocchi del pallone per migliorare la tecnica e la confidenza con la palla. Questo tipo di allenamento è ideale da fare in una giornata di scarico, per migliorare il controllo palla senza stancarsi troppo. Lista degli esercizi: 0:00 Palleggi a 1 tocco destro e sinistro alternati (200) 0:35 PALLEGGI A 2 TOCCHI DESTRO E SINISTRO ALTERNATI (200) 1:14 PALLEGGI DI SINISTRO (100) 1:54 PALLEGGI DI DESTRO (100) 2:29 PALLEGGI A 3 TOCCHI DESTRO E SINISTRO ALTERNATI (200) 3:05 PALLEGGI A MEZZA ALTEZZA (100) 3:46 10 PALLEGGI BASSI + 1 ALTO (100) 4:50 PALLEGGI ALTI (OLTRE LA TESTA) (100) 5:54 PALLEGGI DI PIATTO (SINISTRO) (50) 6:35 PALLEGGI DI PIATTO (DESTRO) (50) 7:06 COMBINAZIONE 1 PALLEGGIO BASSO E 1 ALTO (SINISTRO) (50) 7:53 COMBINAZIONE 1 PALLEGGIO BASSO E 1 ALTO (DESTRO) (50) 8:24 PALLEGGI DI COSCIA E PIEDE ALTERNATI (DESTRO E SINISTRO) (100) ........................................................................................................................................................ Scarica i miei programmi di allenamento individuali: http://italianojuku.com/overallfootba... ........................................................................................................................................................ Lista dei prodotti che uso negli allenamenti: Kit allenamento Paracadute, Coni, Elastici, e Scaletta https://amzn.to/49EoUzH Kettlebell allenamento forza 12 kg https://amzn.to/44lv18w TRX allenamento in sospensione https://amzn.to/481rgaL Grip socks https://amzn.to/3U0B390 Coni da allenamento: https://amzn.to/4pv3Mk8 Rebounder per allenamento passaggi: https://amzn.to/3K5NPSv Pantaloncini Nike https://amzn.to/4rbxDQa T-shirt Nike Accademy allenamento https://amzn.to/4kvWtG2 Scarpe da calcio Nike Tiempo Legend 10 Fg https://amzn.to/4eNazl1 Gopro https://amzn.to/4lmBQxk Videocamera secondaria (zoom potente) https://amzn.to/3IhcaDq Treppiede principale https://amzn.to/4kqHU6m Treppiede secondario https://amzn.to/45XWA9D Pallone https://amzn.to/3KjVMTY Sacco per palloni https://amzn.to/4eAOVQQ Borraccia https://amzn.to/4kwo75E Pantaloncini running https://amzn.to/4nyr2gR Pantaloni lunghi allenamento nike: https://amzn.to/4itnDhq Maglia maniche lunghe allenamento : https://amzn.to/49F76Vg Calzini allenamento Under Armour https://amzn.to/4lMaYqg Scarpe da calcio Mizuno Leggere (176g) https://amzn.to/4rpIg2a Smartwatch Samsung Galaxy https://amzn.to/4ocD8vd Pc per editing video: https://amzn.to/3K4IuLb 📌Nota: Come affiliato Amazon, ricevo una piccola commissione se acquisti tramite questi link, senza costi aggiuntivi per te. Grazie per il supporto!🙏