강한 대포알 어깨를 위한 맨몸운동 루틴
맨몸운동으로 어깨를 발달시킬 수 있는 4가지 기본 동작들을 준비했습니다. 00:00 인트로 00:24 기울이기 푸쉬업 01:08 파이크 푸쉬업 01:59 디클라인 파이크 숄더 터치 02:43 페이스 풀
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맨몸운동 중상급자 슈퍼세트 루틴
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Why pushups are essential for fitness beginners and their benefits! Widen your back and shoulders...
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헬스 버리고 맨몸운동 매일했더니, 결국 '이런 몸'이 되었습니다.(턱걸이, 딥스로 몸 키우는 방법)
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딱 2가지 운동만으로, '어깨'는 무조건 벌크업 됩니다!! (헬스초보자 삼각근 루틴? 밀리터리 프레스 / 사이드레터럴레이즈 / 케이블 리버스플라이)
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How to do muscle up??
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