Vom Wesen und Unwesen der Depression

In meinem Buch „Kompass für die Seele“ beschreibe ich viele weitere Hintergründe und Strategien zum Thema Resilienz und wie man die Seele stärken könnte: https://www.amazon.de/exec/obidos/ASI... In meinem Buch gehe ich auch ausführlicher auf den Hippocampus ein, und wie die Neurogenese eine Rolle bei der Stressresilienz und bei Depressionen spielen könnte. Dabei verweise ich auf viele Studien unter anderem auch von dem französischen Hirnforscher René Hen von der Columbia University in New York City, der hierzu einige maßgebliche Arbeiten gemacht hat. Hier ist ein kurzes, interessantes Interview mit ihm zum Thema:    • Adult Neurogenesis And Mood Regulation / R...   Ansonsten etwas weniger Referenzen an dieser Stelle als sonst, weil ich diese eben größtenteils bereits in meinem Buch aufgelistet habe Der Versuch einer „vereinheitlichten“ Theorie der Depression von u.a. Aaron Beck: https://journals.sagepub.com/doi/10.1... Hier Aaron Beck zur Kognitiven Verhaltenstherapie in Gespräch mit seiner Tochter Judith Beck:    • A Conversation with Aaron T. Beck   Randolph Nesses Buch „Good reasons for bad feelings“ gibt es neuerdings auch auf Deutsch: https://www.penguin.de/Buch/Gute-Grue... Ein kurzes Paper zur Frage, was es wirklich heißt, wenn eine Ratte oder eine Maus beim „Schwimmtest“ „aufgibt“: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26386... Frei zugängliche Übersicht eines australischen Forscherteams über 97 Reviews, wonach Krafttraining, Yoga und andere Formen von Bewegung wirksamer sind bei der Linderung von Depressionen und Ängsten als die gängige Standardtherapie (Psychotherapie, Antidepressiva): https://bjsm.bmj.com/content/57/18/1203 Timestamps: 00:00:00 Intro 00:03:28 Was ist eine Depression? 00:05:32 Auslöser "Stress" 00:10:17 Klinische Diagnosekriterien 00:12:57 Schlafstörungen 00:15:06 Appetitverlust und weitere Symptome 00:17:03 Denken, Fühlen & "Rumination" 00:20:46 Macht der Bewegung 00:21:45 Psychedelika 00:24:30 Evolutionspsychologische Hintergründe 00:34:54 Antidepressiva 00:40:55 Machen meine Lebensziele unglücklich? 00:42:28 Was im Gehirn passiert 00:53:55 Der hyperaktive "Wachhund" im Kopf 00:56:07 Der Präfrontale Cortex als "Herrchen" 00:58:16 Rolle des Hippocampus 01:00:36 Geschrumpfter Hippocampus bei Depressionen 01:01:57 Hirnregeneration hellt die Stimmung auf 01:10:01 Hinweis: Geführte Meditationen & Ende #Depression #Depressionen #Stress #Resilienz #baskast