DOULEURS LOMBAIRES : l'articulation SACRO-ILIAQUE responsable? (bassin décalé?) soulage RAPIDEMENT
Viens découvrir la douleur de l'articulation sacro-iliaque avec moi, simplement et profite de : 2 minutes pour comprendre l'articulation très simplement 🧠 5 minutes pour t'étirer en douceur 🙆🏼♂️ 8 minutes pour te renforcer et soulager tes douleurs pour longtemps 🏋🏼♂️ Le tout avec ton ostéopathe préféré 🤩 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 - Intro 00:42 - Comprend en 2 minutes 02:31 - Premier étirement (ischio-jambiers) 06:10 - Deuxième étirement (piriforme) 08:45 - Troisième étirement (psoas) 11:45 - Premier exercice (squat + activation) 17:02 - Deuxième exercice (gainage planche) 21:02 - Fin ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #douleurs #dos #lombaires #renforcement #étirement #étirements #bassin #sacrum #maldedos
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Résoudre soi-même le blocage de l'articulation sacro-iliaque ⚡ 2 exercices immédiats
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