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Viens découvrir la hernie discale avec moi, simplement et profite de : 2 minutes pour comprendre la hernie discale très simplement 🧠 5 minutes pour t'étirer en douceur 🙆🏼‍♂️ 8 minutes pour te renforcer et soulager tes douleurs pour longtemps 🏋🏼‍♂️ Le tout avec ton ostéopathe préféré 🤩 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 - Intro 00:40 - Comprend en 2 minutes 02:45 - Premier étirement (flexion de hanche) 05:08 - Deuxième étirement (sphinx) 08:05 - Troisième étirement (prière) 10:18 - Premier exercice (deadbug) 14:11 - Deuxième exercice (superman) 19:17 - Fin ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #douleurs #dos #lombaires #renforcement #étirement #étirements #hernie #douleur