Bel Rahatsızlıkları İçin Yoga

Fıtık da dahil olmak üzere herhangi bir bel rahatsızlığınız varsa ya da bel rahatsızlığınız olmasa da bel sağlığınızı korumak istiyorsanız bu ders tam size göre! Bel fıtığı ve bel ağrılarınız varsa bu dersi haftada 3 ila 5 gün uygulayabilirsiniz. Eğer bel fıtığınız yeniyse, egzersiz yapmanızsa sakınca olup olmadığını doktorunuza mutlaka danışın. Dersi uygularken belinizde ağrı olmadığından emin olun. Belinizi kötü hissettiren bir hareket olursa o hareketi yapmayın. Bel rahatsızlığınız varsa gün içinde tüm hareketlerinize dikkat etmeniz faydalı olacaktır. Ani kalkışlar, ani ağır yük kaldırmaları belinize zarar verebilir. Yoga yapmak farkındalığınızı arttıracak böylece gün içinde yaptığınız diğer hareketleri de farkındalıkla yapacaksınız. Zamanla güçlendiğinizi, esnediğinizi, ağrıların azaldığını deneyimleyecek, hayat kalitenizin nasıl arttığına inanamayacaksınız! Yapabilirsiniz! Ayrıca dilediğiniz zaman bana dilediğiniz soruyu sorabilirsiniz, arkanızdayım… Dersin size nasıl hissettirdiğini yorumlarda paylaşmayı unutmayın. Namaste 💛