The Bicycle: como executar o movimento corretamente?

Desenvolver o controle e promover a flexibilidade dos extensores e flexores dos quadris pode ser mais fácil do que se parece. A treinadora do Grupo VOLL, Mariana Dias, explica no vídeo de hoje como executar o The Bicycle corretamente, através de técnicas simples, mas que garantem o fortalecimento dos flexores da coluna. Assista e confira! 📲 VOLL+: Tenha acesso a TODOS os cursos online do Grupo VOLL para profissionais de Pilates, em uma única plataforma, com certificados individuais, além de atualizações mensais. Saiba mais e assine aqui: https://grupovoll.com.br/vollplus 🎓 Quer trabalhar com Pilates? Conheça a maior escola de formação em Pilates do Brasil: https://grupovoll.com.br/trabalhe-com... É praticante? Mande este vídeo para o seu(a) instrutor(a) de Pilates! Gostou do vídeo? Curta, compartilhe e assine o canal para aprender todos os dias sobre o Método Pilates na prática!