План подготовки и гонки для быстрой пятёрки! 🏃 Выбегаем 5 км из 20 минут 💪

Мы уже говорили на канале о том, как выбежать 5 километров из 25 минут. Вот это видео -    • 5 км за 25 минут для всех! Тренировки, пла...   Сегодня обсудим, как улучшить этот результат и пробежать 5 километров быстрее 20 минут. Всё о том, как достичь эту цель: тренировки, план подготовки, рекомендации от главного тренера Simple Run Джозефа Спиндлера и многое другое! ⭐️ Эксклюзивная скидка на бессрочную подписку Smart Reading и бесплатный пробный период при регистрации - https://bit.ly/ReadAndRun ⭐️ Приложение Simple Run - https://simplerun.ru/app Разминка перед забегом на 5 км: 4 минуты медленного бега (Zone 1) 3 раза - 30 секунд быстро / 30 секунд легко 4 минуты медленного бега (Zone 1) Между окончанием разминки и началом забега должно быть не больше 20 минут! Так что если начать её за 25 минут до старта - будет идеально. ⭐️ Канал Simple Run на английском языке -    / @simple_run   ⭐️ Наш Telegram-канал - https://t.me/simplerun_channel ⭐️ Наша страница ВКонтакте - https://vk.com/simplerun 0:00 Вступление 0:28 Подготовка 6:28 Перед гонкой 8:32 Гонка #5км #5кмЗа20минут #SimpleRun