صحتك بالدنيا | هبة أبو لطيف: الدهون… بين المفيد والمضر، كيف نختار النوع الصحيح لصحتنا؟

لطالما ارتبطت الدهون في أذهان الكثيرين بزيادة الوزن والمشكلات الصحية، إلا أن الحقيقة أكثر تعقيداً من ذلك. فالدهون ليست نوعاً واحداً، بل تنقسم إلى دهون مفيدة يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الحيوية، وأخرى قد تؤثر سلباً في الصحة عند الإفراط في تناولها. في فقرة "صحتك بالدنيا" نستضيف هبة أبو لطيف، أخصائية التغذية، لنتعرف إلى الدور الحقيقي للدهون في الجسم، وكيفية التمييز بين الدهون الصحية والدهون الضارة، وأهمية إدراجها ضمن نظام غذائي متوازن. كما تتناول الحلقة أبرز مصادر الدهون الجيدة مثل المكسرات والأسماك وزيت الزيتون، والدهون التي يُنصح بالحد منها، وتأثير كل نوع على صحة القلب والوزن والطاقة. كذلك توضح الكمية التي يحتاجها الجسم يومياً من الدهون، والأخطاء الغذائية الشائعة الناتجة عن الخوف المبالغ فيه من تناولها. الدهون ليست عدواً للصحة كما يعتقد كثيرون، بل إن الاختيار الصحيح للنوع والكمية هو المفتاح للاستفادة من فوائدها والحفاظ على توازن الجسم وصحته. #أنا_سوريا #اليوم_أحلى #Ana_Sooria #صحتك_بالدنيا ================= أنا سوريا ================= ▶ Facebook:   / ana.sooria   ▶ Instagram:   / ana.sooria   ▶ X: https://x.com/anasooria ▶ Subscribe:    / @ana.sooria   ▶ Playlist:    • صحتك بالدنيا   ▶WhatsApp: https://wa.me/963096299660