TILGIVELSE - Hvordan du tilgiver dig selv og andre

Tilgivelse kommer ofte til at handle om at tro, at hændelser var ok. Det gør det ikke – det handler om at sætte dig selv fri. Kan du lide denne her video? Skriv endelig dine kommentarer - jeg vil meget gerne høre dine oplevelser og erfaringer! Abonner på min Youtube kanal og find meget mere på https://jakobboege.dk/blog Skriv til mig på   / jakobboege   eller   / jakobboege   Læs udskriften, download MP3 og lyt til filmen som podcast her: https://jakobboege.dk/tilgivelse-hvor... ------ Afsnit ------ 1:22 Tilgivelse – ikke for at acceptere, men for at sætte dig selv fri 2:43 Tilgivelse handler ikke om at gøre andre ok 4:20 Tilgiv også dig selv dine egne fejltrin 5:20 Sig undskyld – men tag ikke ansvaret for andres følelser 09:30 Hvorfor gør du det, som du gør 12:22 Du ER ikke din fortid 15:10 Øv dig ------ Følg mig ------ YouTube abonnement:    / jakobboegedk   FB:   / jakobboege   IG:   / jakobboege     / hvordan-du-tilgiver-dig-selv-og-andre   ------ Indhold af videoen ------ Jeg hører ofte mennesker sige ”jeg kan ikke tilgive ham/hende”. Og allerede der starter forvrængningen – fordi tilgivelse handler ikke om den anden part. Det handler om dig. Det handler om at du kan sætte dig selv fri af den vrede, bitterhed, følelse af at være gjort fortræd, som kan følge med hændelser, som var over grænsen. Så mange mennesker kæder tilgivelse sammen med, at når vi gør det, så skal vi slå os til ro med at det var ok, det der skete. Eller at vi retfærdiggør hændelser. Det har intet med tilgivelsen at gøre – tilgivelse handler ikke om at acceptere eller at gøre ok – det handle udelukkende om, at vi har mulighed for at sætte os selv fri. Så vi ikke skal bære rundt på det følelsesmæssige åg over ting, der er blevet gjort ved eller imod os. Så når vi siger, at vi tilgiver – så betyder det i virkeligheden, at vi sætter os selv fri, at vi nægter at ligge under for de ting, som har været foregået. Vi kan selvfølgelig opleve, at andre har gjort ved os. Men vi kan også opleve, at vi selv har gjort ting imod os selv eller imod andre, som ikke var ok. I det tilfælde, må vi også komme overens med, at vi har overskredet grænser, at vi har overskredet vore egne værdier og at vi har gjort os selv eller andre ondt. Men der kan vi også søge tilgivelsen i os selv – igen, ikke for at retfærdiggøre eller glemme det – men for at slippe den gamle nagende følelse, så vi kan komme videre og folde os ud som det menneske, vi også kan være. Og så kan vi gøre noget så enkelt som at sige undskyld. Til os selv – og til andre. Også her møder jeg ofte en forvrængning, fordi mange oplever, at hvis de undskylder, så tager de ansvar for andres følelser og for at de selv har gjort noget galt – også selvom de rent faktisk ikke har. Der må vi se på det på den måde, at når vi undskylder, så siger vi implicit til et andet menneske, at ”Jeg kan se, at jeg fiks sagt/gjort noget, som ramte dig og gjorde dig ked af det. Det må du undskylde, det var ikke min intention. Jeg ville blot gerne formidle det her – og det gjorde jeg på en dårlig måde. Undskyld”. Det koster os ingenting og det er fuldstændigt befriet for ego – vi siger ganske enkelt undskyld for noget, som har såret et andet menneske. Det betyder bare, at vi giver dem plads til at have det som de har det og understreger, at det ikke var vores intention. Det er det. Hvis du har svært ved at tilgive dig selv, så kan du tænke på, at alt hvad vi gør – det gør vi som regel for at tilfredsstille underliggende følelsesmæssige behov. Det vil sige, at vi har en positiv intention – også selvom måden at forfølge den på, ikke er særlig positiv. Det er jo ikke fordi vi bare skal bortforklare alting, men for at give os selv muligheden for at slippe af vores egen krog. Ja, vi gjorde måske noget dumt, noget forkert, noget sårende – og vi behandlede måske os selv dårligt. Slip det – giv dig selv lov at sætte dig fri, så du kan finde fred og bevæge dig videre i livet. Og husk altid, at du ER ikke din fortid. Din fortid er, hvad den er og du har måske kvajet dig. Men lige nu har du mulighed for at lære af fortiden bommerter og gå ud og være et større menneske. SÅ lad være med at lade dig definere af, hvad du har gjort og ikke gjort. Lad selvfølelsen komme af, hvad du gør, er og kan bidrage med i dag. Endelig kan du med fordel øve dig på det med tilgivelse. Hvis du har en tendens til at skælde ud på dig selv med store ord og måske over små ting – så start et lidt nemmere sted end med at ville tilgive den største brøler, du har lavet. Lær at tale blidt til dig selv. Smil af små fjollede ting, du får gjort. Lær at bære over med dig selv. Så vil det med tiden også blive langt nemmere at tilgive dig selv de sværere ting.