EP 48 20 minute morning yoga routine โยคะยามเช้าเพื่อสุขภาพที่ดี

สวัสดีค่ะทุกคน คลิปนี้เป็นคลิปฝึกโยคะกิจวัตรประจำวันช่วงเช้าเวลามาพักผ่อนต่างจังหวัดของนุชค่ะ เอามาฝากเผื่อใครอยากฝึกไปด้วยกัน หายไปนานหน่อยงานยุ่งและแอบไปเที่ยวมาค่ะ😊 อาทิตย์นี้ทำคลิปใหม่ให้นะคะอาจจะทำ 1 ชั่วโมงเลย ส่วนคลิปนี้มีทั้งท่ายากง่ายตามอารมณ์ปกติที่นุชฝึกนะคะ ถ้าเกิดว่าท่าไหนยังทำไม่ได้ก็ไม่ต้องฝืนนะคะ เอาที่ไหวพอค่ะ ลองฝึกดูนะคะทั้งยังช่วยให้ร่างกายตื่นตัวพร้อมไปทำงานได้ดีมากๆ ในคลิปนุชตื่นมาฝึกตอนตี 5 ค่ะ ร่างกายยังไม่ยืดหยุ่นมากนะคะ แต่อยากให้โฟกัสประโยชน์จากคลิปและฟังเสียงหัวใจฝึกสมาธิไปด้วยกันดีกว่านะคะ ขอบคุณสำหรับการติดตามและฝึกไปด้วยกันค่ะ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพกายใจที่แข็งแรงและมีชีวิตที่สุขสำเร็จ นมัสเต😊❤️🙏🏻 ใครอยากติดตามนุชเพิ่มเติมได้ที่เพจเฟสบุ๊คนี้ค่ะ👇🏼   / nuchy-yoga-studio-yu-2716479891700939   #โยคะ #โยคะเพื่อสุขภาพ #yogamorning