Cos’è il FLOW: lo stato di grazia agonistica

Cos'è il Flow? Di Nicoletta Tozzi mental coach. Il flow è definito come lo stato di grazia agonistica. E' la sensazione di grande facilità nell'ottenere le massime performance. Si tratta di una condizione mentale di totale concentrazione e rilassatezza unito ad un senso di fiducia nei propri mezzi. Ogni atleta ha provato questa sensazione per caso, ma con il mental training è possibile allenarsi ad entrare in questa condizione Nel flow l’atleta è completamente coinvolto, focalizzato, concentrato, nel "qui ed ora". Tutto sembra diventare automatico e semplice, la prestazione eccellente non richiede sforzo, arriva come risultato dello stato che siamo riusciti a creare. Il flow è caratterizzato da: una grande chiarezza interiore rispetto a cio’ che si deve fare dalla percezione di autoefficacia, si sente infatti di essere in grado di fare cio’ che “serve” fare Si vive inoltre la sensazione di dilatazione del tempo e una sensazione di "serenità" Si sente di muoversi in armonia, corpo e mente sono sincroni, come dentro un flusso, appunto. FLOW: LE 4 PAROLE CHIAVE CHE CI RACCONTANO IL FLOW Focus: consapevolezza, sentirsi totalmente e pienamente concentrati, assorbiti e coinvolti in ciò che si sta facendo, senza l'intromissione di altri pensieri e/o emozioni; Armonia: la mente e il corpo sono un tutt'uno armonico e lavorano senza sforzo alcuno; Controllo totale di sé stessi e della situazione Ci si sente pronti, si sente che si ha le capacità di produrre la performance richiesta. Benessere Si sente una sensazione di profondo benessere, fare quello che stiamo facendo ci dà piacere