12МИН | ТРЕНИРОВКА С МФР-РОЛЛОМ | DE-BLOATING WORKOUT | ASANKA

Привет! 🤍 Сегодня для вас — 12 минут тренировки с МФР-роллом вместе с asanka. Это короткая практика, которая помогает размять тело, снять зажатость и немного разгрузиться. Такой формат хорошо подходит, когда не хочется долгой тренировки, но хочется подвигаться и почувствовать себя лучше. За 12 минут вы успеете мягко проработать тело, добавить больше подвижности и снять накопившееся напряжение. МФР-ролл в этом хорошо помогает — с ним упражнения ощущаются глубже и тело быстрее откликается. МФР-роллы и другой инвентарь asanka можно найти у нас на сайте https://clck.ru/3TpJNT✨ Надеемся, тренировка вам понравится и будет полезной для вашего дня 🧘🏼‍♀️🤍 Предупреждение: Мы делимся тренировками для домашних занятий, но важно помнить, что каждый организм индивидуален. Если во время выполнения упражнений вы чувствуете боль, сильный дискомфорт или недомогание, пожалуйста, остановитесь, уменьшите нагрузку или выберите другой формат тренировки. Выполняя упражнения, вы берёте ответственность за своё самочувствие во время занятия.