RUMPTRÄNING PÅ 20 minuter - större & starkare rumpa
SÖNDAGSTRÄNING LIVE #10 Varje söndag livesänder jag ett gruppträningspass här på YouTube. Det börjar kl 20.00 och är ca 20 minuter långt. Passen har varierande övningar men som passar alla och jag visar alltid alternativ på både lättare och tyngre alternativ om det finns. Övningarna är både styrka och kondition i roliga och utmanande intervaller. 10 OLIKA ÖVNINGAR - 10 REPS AV VARJE Tyvärr blev det lite tekniska svårigheter så jag fick använda vår iPad för att sända live. Detta medför sämre kvalité på både ljud och bild. Ni får försöka ha överseende med detta denna gång :) Glöm inte att gilla klippet om du uppskattade det här passet och prenumerera även på min kanal för att vara först att köra mina kommande pass. Instagram: @sandra.friberg
20 minuter HANTLAR ÖVERKROPP effektiv träning - NO:FILTER - "träna med mig när jag tränar själv"
20 MINUTER BEN och RUMPA
Gör detta en gång och du kommer aldrig att sjunka ihop igen – rätt hållning på 5 minuter för livet
AFRODANS som vänder humöret samt tränar upp ländrygg, core, ben och kondition - passar alla nivåer!
Träna hela kroppen utan redskap - 30min cirkelträning
Hantelpass | 28 minuter | aktivering av flera muskler/övning för hela kroppen
ASMR Best Triggers For Sleep Collection (No Talking) 3 Hours of Tapping & Scratching
25 MINUTER CORE som utmanar både din styrka och kondition - perfekta mixen
Så motverkar du ryggvärk: ”Det finns två typer av människor: De som har ont i ryggen och de som komm
Om jag skulle gå ner 10 kilo – skulle jag göra exakt så här
"BEN/RUMPA-TABATA" på 20 minuter - jag visar, du tränar
CORE - midja - kärlekshandtag - ländrygg | styrketräning
TRÄNA MED HANTLAR - det berömda träningssättet SUPERSET som du måste testa
Styrkelyft del 4 - Varför träna på att faila? & summering av alla PB
5 ÖVNINGAR FÖR STEL LÄNDRYGG
7 MINUTER BEN & RUMPA - stärk upp med detta effektiva pass
30 MINUTER PASS UTAN PAUS - täcker in hela kroppen med både styrka och puls - träna hemma med mig
Bästa övningen för att bli av med bukfett - för livet
RYGGTRÄNING på 20 MINUTER - stärk din rygg utan redskap
