Entrenamiento con saco para Muay Thai/MMA

FASE 1: HAZ LOS GOLPES BÁSICOS DE MUAY THAI EN SECUENCIA DURACIÓN: ALREDEDOR DE 2 MINUTOS 3 X JAB 3 X RECTO (DE DERECHA) 3 X CRUZADO (DE IZQUIERDA) 3 X CRUZADO (DE DERECHA) 3 X UPPERCUT (DE IZQUIERDA) 3 X UPPERCUT (DE DERECHA) 3 X CODO HORIZONTAL (DE DERECHA) 3 X CODO HORIZONTAL (DE IZQUIERDA) 3 X CODO ASCENDENTE (DE DERECHA) 3 X CODO ASCENDENTE (DE IZQUIERDA) 3 X PATADA FRONTAL/PUSH KICK (DE IZQUIERDA) 3 X PATADA FRONTAL/PUSH KICK (DE DERECHA) 3 X RODILLAZO RECTO (DE DERECHA) 3 X RODILLAZO RECTO (DE IZQUIERDA) 3 X PATADA CIRCULAR 3 X PATADA DE IZQUIERDA (“SWITCH KICK”) FASE 2: LANZA GOLPES Y COMBINACIONES CON LA MAYOR FUERZA Y VELOCIDAD POSIBLE, PRESTA ATENCIÓN AL MOVIMIENTO, DISTANCIA, ÁNGULOS, ETC. DURACIÓN: 1 MIN (RESTO DE LA RONDA) Descansa 1-2 minutos y repite 2-4 veces para un entrenamiento total de 15-25 minutos. Música: Birocratic- Beartooth Strangleheart & Ethan Meixsell- Start Your Engines