CAŁY DZIEŃ JEDZENIA 🍲 // wysokobiałkowe przepisy na utrzymaniu / 170g białka / 2400kcal //

Hey! Zapraszam na kolejny Dzień Jedzenia! F I N D M E: ❀ Insta → @agasava https://bit.ly/2Oirukt ❀ TikTok → @iamagasava ❀ Grupa na fejsie:https://bit.ly/2UiqVe3 ❀ Kontakt: [email protected] #niom ✨✨✨ CAŁY DZIEŃ ok 2341kcal / 171,5 B / 74,8T / 253,3 W ❀OMLET OWOCOWY 712kcal 58,2 B / 24,9 T / 67,4 W 3 jajka odżywka białkowa 20g płatki owsiane 20g banan 60g jagody 70g morele 135g maślanka 50g proszek do pieczenia 2g sól 1,5g słodzik truskawki 100g twarożek grani 150g ❀SAŁATKA Z KURCZAKIEM 600kcal 61,9 B / 24,9 T / 36 W winegret: musztarda 20g oliwa z oliwek 5g sok z cytryny 30g słodzik, sól mięso z piersi kurczaka 200g pomidor 130g sałata 230g papryka 180g ogórek 200g ser feta 60g +olej do smażenia kurczaka 5g ❀przekąska 1 280kcal 7,5 B / 4,5 T / 55,9 W jogurt naturalny 100g truskawki 150g kiwi 120g borówki 50g banan 60g ❀przekąska 2 120kcal 1,5 B / 9 T / 8,1 W Kinder Choco Fresh 20,5g ❀OSTRO-SŁODKI RYŻ Z ANANASEM 629kcal 42,3 B / 11,5 T / 85,9 W mięso z szynki wieprzowej 170g ananas 90g ryż Basmati 70g sos sojowy 20g musztarda 10g sos BBQ 40g ocet ryżowy 10g +olej do smażenia 5g ✨✨✨ FAQ: ❀ rocznik 1993 ❀ 170cm wzrostu ❀ AGATA a nie Agnieszka, jop wiem, że u is confused sry ❀ Gdynia ❀ vlogi kręce sony zv1