갱년기 주부가 30일 동안 슬로우조깅 하고 생긴 변화ㅣ몸보다 먼저 바뀐 것

갱년기를 공부하다가 슬로우조깅을 찾았습니다. 30일 뛰면서 몸보다 마음이 먼저 바뀌었어요. 일주일 — 숨이 안 찼어요 한달 변화 1 — 에너지 공장이 살아났다 한달 변화 2 — 내가 해냈다는 자신감 한달 변화 3 — 나를 돌보고 가족이 달라졌다 의지박약 극복 — 내 몸에 맞게 뛰면 된다 6개월, 1년 후 변화를 함께 지켜봐 주세요. 00:00 인트로 00:03 일주일 변화 — 숨이 안차는 러닝 01:30 한달 변화 1 — 지근과 미토콘드리아 03:13 한달 변화 2 — 자신감 04:47 한달 변화 3 — 남편도 동참했어요 06:06 당장 시작하는 방법 06:50 마무리 #갱년기운동 #중년건강 #슬로우러닝