台北市北投樂齡學習資源中心下肢肌力運動課程的上課實況錄影

這是2010年7月21日北投區樂齡學習中心下肢肌力課程的上課實況錄影，為了23日個人在北市運動志工培訓課程講課之需要而拍攝，完全沒時間進行後製工作，沒想到全長九分多鐘的影片，在課堂上對著150位志工放映時，竟然有人懷疑影片是經過剪接，這也提醒了我，北投樂齡的學員在上了兩年多的運動課程後，體力竟然是如此的令人讚嘆，因為我們朝夕和長者相處，已經司空見慣，並不覺得有多特別，在影片的30多位學員中，有兩位是超過九十歲的學員，大多數的年紀都在七八十歲以上，而影片拍攝時，已經是一小時運動課程的尾端，學員們還是體力充沛，且笑容滿面，所以誰說老人家不能運動，誰說老人家不需要運動，只要給他們機會，給他們空間，台灣的老人也可以如芬蘭般的展現出無限的活力，況且有相當多的研究報告指出，給以老年人適當的運動，能夠促進腦部血液的循環，達到活化腦部細胞，延緩身體功能老化、退化的功效，所以請大家一起來推廣中高齡運動。