Питание мамы при грудном вскармливании | Меню на неделю. День 1. Блюда из РЫБЫ

#семейкачу #менюнагрудномвскармливании #диетапослеродов #готовимссемейкойчу #горячиеблюда #обед #чтоприготовитьнаобед #готовимвкусно #едимвкусно #едимдома #готовимдома #простыеблюда #кулинарныйканал #кулинарныйблог #питаниекормящеймамы #менюпригв #грудноевскармливание #питаниепригрудномвскармливании #меню #рационпитания #диетическоепитание #здоровоепитание #треска #рецепттрески #трескавдуховке Большинство молодых мам сталкиваются с проблемой необходимости соблюдения режима строгой диеты, обусловленной реакцией малыша на потребляемые мамой продукты. В нашей рубрике "Мама+1" мы расскажем, что меню мамы МОЖЕТ и ДОЛЖНО быть разнообразным и вкусным, несмотря на ограниченное число разрешенных к употреблению продуктов. Серия видеороликов посвящена недельному рациону питания - включая завтрак, обед и ужин. Это видео посвящено первому дню в недельном меню питания молодой мамы, включающему блюда из белой рыбы. Таймкоды с описанием ингредиентов: "01:15 - Суп из трески с овощами" Ингредиенты: Филе трески - 1 небольшая порция (100 - 150 г) Картофель - 1 шт. (среднего размера) Кабачок - 0,5 шт. (среднего размера) Морковь - 0,5 шт. (среднего размера) Овощной бульон - 0,5 л Лук-репчатый - 0,5 шт. Лук-порей - 1/4 стебля Растительное масло - для обжарки Соль, перец, приправы - по вкусу Зелень - по вкусу (для украшения готового блюда) "06:53 - Треска, запеченная с овощами в духовке" Ингредиенты: Филе трески - 1 небольшая порция (100-150 г) Спаржа (зеленая/белая) - 30-50 г Картофель - 1 шт. (среднего размера) Морковь - 1 шт. (среднего размера) Оливковое масло - 1-2 ст.л. Сок лимона - 1 ст.л. Соль, перец - по вкусу Зелень - по вкусу (для украшения готового блюда) "10:30 - Овсяные оладьи с яблоком" Ингредиенты: яйцо - 1 шт. яблоко - 1 шт. Овсяная мука/ молотые овсяные хлопья - 3-4 ст.л. Растительное масло - 1-2 ст.л.