【詩瑋愛健康】安眠藥越吃越失智？失眠淺眠怎麼辦？名醫揭安眠藥真相！教7大招自然熟睡法！別熬夜，清晨早起照光更好眠！褪黑激素助睡眠？按摩牙齦預防失智？作惡夢是睡不好？方識欽醫師 @中天電視CtiTv @健康我加1CtiHealthyme

#安眠藥 #失智症 #失眠 #褪黑激素 #淺眠 #牙齦按摩 #牙周病 #睡眠週期 #快速動眼期 #做惡夢 #鎮靜劑 #睡眠障礙 #方識欽醫師 #泡熱水澡 #熬夜 #史蒂諾斯Stilnox 主持人：詩瑋 來賓：永和耕莘醫院 神經內科名醫 方識欽醫師 ★歡迎訂閱中天《健康我+1》頻道 https://reurl.cc/YX9Vv4 ★本集重點 00:00 安眠藥越吃越失智？失眠淺眠怎辦？名醫教7大招自然熟睡法！ 01:20 詩瑋愛健康 歡迎訂閱、按讚、分享、開啟小鈴鐺 01:50 預防失智！熟睡洗腦！睡好才有健康的大腦！ 02:55 別再熬夜！準時晨起照光，生理時鐘規律更好眠！ 04:52 午睡小於30分鐘！長輩猛打瞌睡應帶至戶外照光！ 05:12 長輩清晨戶外照光，傍晚再曬一波，避免猛打瞌睡！ 06:03 泡熱水澡用軟毛按摩牙齦，避免牙齦萎縮牙周病脫落！ 07:38 牙齦細菌誘發失智症！口腔清潔成為治療失智症關鍵！ 08:45 睡前不用手機戴眼罩，讓身體褪黑激素自然分泌！ 09:48 長輩睡不好先別吃安眠藥，嘗試補充褪黑激素助眠！ 10:18 健保資料庫顯示安眠藥越吃越失智？安眠藥只能淺眠？ 10:48 麻痺大腦！安眠藥讓大腦關機，像入睡其實麻醉大腦？ 11:35 規律睡眠週期！前段熟睡洗腦，後段快速動眼期做夢！ 12:20 安眠藥無法熟睡只能淺眠？越睡越鈍？增加失智風險？ 13:01 安眠藥非壞東西？改短效輕微低劑量白天吃的鎮靜劑！ 14:31 強效安眠藥直接翻桌，逼大腦關機！強拔腦部電源線！ 15:09 做惡夢睡不好？做夢是免費心理療癒，熟睡清洗大腦！ 16:27 知名神經內科名醫，自己到底睡得好不好？答案揭曉！ 健康我+1，精彩內容再+1！ 中天最新推出的【詩瑋愛健康】節目，每週一和週三，邀請醫學中心名醫群，深度解析健康密碼，粉碎網路傳言！還有每周五邀請台灣男性學暨性醫學醫學會，暢談你不可不知的性福密碼！記得訂閱,按讚.分享,開啟小鈴鐺！ ✨中天數位媒體【24小時新聞直播】   • CTI中天新聞24小時HD新聞直播 │ CTITV Taiwan News HD L...  ✨ 📣支持監督的力量，請加入中天電視會員👉https://reurl.cc/pgZL9d 🛒購買中天嚴選商品，支持你喜愛的主播、小編，輸入代碼即可獲得優惠🛒 【中天嚴選】水神微酸性電解次氯酸水生成機--http://bit.ly/3I105Ny 【中天嚴選】澎湖福朋喜來登海皇干貝XO醬--http://bit.ly/3HRCmPX 【中天嚴選】夢夢水舒壓飲品--http://bit.ly/3rMLos1 💵線上贊助中天👉https://bit.ly/ctidonate (綠界金流/可用信用卡、ATM) 💵直接贊助中天👉彰化銀行台北分行:009-5012帳號:50128688988600戶名:中天電視股份有限公司 🏧ATM：CHANG HWA COMMERCIAL BANK TAIPEI BRANCH(CCBCTWTP501) 🏦A/C NO:50128688988600 A/C NAME:CTI TELEVISION INCORPORATION ⚠️未經著作權人事先書面同意，勿將內容用於商業性質之分享、連結。 😊歡迎留言互動，請尊重各自立場、理性發言，違反聊天室規範者將遭刪言或封鎖。 🚫禁止使用不雅、挑釁、謾罵、歧視、仇恨等言詞 🚫禁止散布不實訊息及危害公共安全等涉犯罪言論 🚫禁止傳送鼓勵博弈訊息 🚫禁止任何色情訊息 🚫禁止騷擾使用者及任何形式洗版 🚫禁止仿冒他人的暱稱及頭像