【詩瑋愛健康】失眠、淺眠、睡不好？圖像思考法幫助熟睡、解除焦慮、停止反芻思考！168斷食有效！名醫說防失智護大腦！間歇性斷食法啟動腦細胞修復！耳鳴用音樂遮蔽療法！方識欽醫師 @中天電視CtiTv@健康我加1CtiHealthyme

#失眠 #168斷食 #失智症 #間歇性斷食 #耳鳴 #耳鳴音樂治療 #胰島素 #彩虹飲食 #安眠藥 #反芻思考 #圖像思考 #腦波音樂 #深度睡眠 #原型食物 #777大腦保健法 主持人：詩瑋 來賓：永和耕莘醫院 神經內科名醫 方識欽醫師 ★歡迎訂閱中天《健康我+1》頻道 https://reurl.cc/YX9Vv4 ★本集重點 00:00 168斷食法真的有效！名醫說防失智護大腦！ 01:10 詩瑋愛健康 歡迎訂閱、按讚、分享、開啟小鈴鐺 01:41 Delta腦波音樂讓脊髓液深入大腦，啟動熟睡洗腦！ 04:17 耳鳴難治！越晚越安靜耳鳴越大聲！音樂遮蔽療法！ 05:42 慣性焦慮、反芻思考鑽牛角尖又失眠！圖像思考法！ 07:48 圖像思考法迅速助眠！第三人稱設圖片主題不批判！ 10:34 777大腦保健法！睡7小時，走7000步，吃七分飽！ 11:04 間歇性斷食啟動腦細胞修復！幫助抗老防失智！ 11:40 168斷食-早上不吃、中午不餓、晚上大餐、不吃零食！ 12:29 多餐進食胰島素過度消耗、胰臟爆掉！1天2餐剛好！ 13:25 第三型糖尿病合併失智症！胰島素阻抗大腦退化萎縮！ 14:20 原型食物彩虹飲食法！精緻加工食物血糖飆高容易餓！ 15:26 早睡早起型，168斷食法也不用吃早餐？利弊得失？ 16:58 舒適圈慣性工作少用腦！50歲初老關鍵大腦要新刺激！ 18:44 培養藝術生活做陌生事刺激大腦！不求成功求新鮮感！ 健康我+1，精彩內容再+1！中天最新推出的【詩瑋愛健康】節目，每週一和週三，邀請醫學中心名醫群，深度解析健康密碼，粉碎網路傳言！還有每周五邀請台灣男性學暨性醫學醫學會，暢談你不可不知的性福密碼！記得訂閱,按讚.分享,開啟小鈴鐺！ ✨中天數位媒體【24小時新聞直播】   • CTI中天新聞24小時HD新聞直播 │ CTITV Taiwan News HD L...  ✨ 📣支持監督的力量，請加入中天電視會員👉https://reurl.cc/pgZL9d 🛒購買中天嚴選商品，支持你喜愛的主播、小編，輸入代碼即可獲得優惠🛒 【中天嚴選】水神微酸性電解次氯酸水生成機--http://bit.ly/3I105Ny 【中天嚴選】澎湖福朋喜來登海皇干貝XO醬--http://bit.ly/3HRCmPX 【中天嚴選】夢夢水舒壓飲品--http://bit.ly/3rMLos1 💵線上贊助中天👉https://bit.ly/ctidonate (綠界金流/可用信用卡、ATM) 💵直接贊助中天👉彰化銀行台北分行:009-5012帳號:50128688988600戶名:中天電視股份有限公司 🏧ATM：CHANG HWA COMMERCIAL BANK TAIPEI BRANCH(CCBCTWTP501) 🏦A/C NO:50128688988600 A/C NAME:CTI TELEVISION INCORPORATION ⚠️未經著作權人事先書面同意，勿將內容用於商業性質之分享、連結。 😊歡迎留言互動，請尊重各自立場、理性發言，違反聊天室規範者將遭刪言或封鎖。 🚫禁止使用不雅、挑釁、謾罵、歧視、仇恨等言詞 🚫禁止散布不實訊息及危害公共安全等涉犯罪言論 🚫禁止傳送鼓勵博弈訊息 🚫禁止任何色情訊息 🚫禁止騷擾使用者及任何形式洗版 🚫禁止仿冒他人的暱稱及頭像