건신기공‧팔단금健身氣功․八段錦

건신기공·팔단금은 중국 송나라(기원 960~1279년) 이전에 시작되어, 명나라(기원 1368~1644년), 청나라(기원 1644~1911년) 시기에 점차적으로 발전하여 완성된 것으로서, 역대의 양생가 및 수련자들이 공동으로 탄생시킨 전통적인 건신방법이며 동작이 간단하여 배우기 쉽고 운동효과도 뛰어나서, 중국 양생문화 중의 한 가지 진귀한 보물로 많은 사람들의 사랑을 받아오고 있다. 건신기공․팔단금은 각 유파의 정수와 기본을 계승하여 전통 팔단금의 자세와 동작 및 특성을 유지하면서, 건신에 초점을 맞추어 더욱 완벽하게 표준화 되었으며, 현대 운동과학에 의거하여 동작의 순서와 운동강도가 과학적, 합리적으로 조정되어 더욱 효과가 높은 기공법으로 재구성 되었다. 과학적 연구에 의하면, 건신기공‧팔단금을 수련하면 호흡계통, 신경계통 및 순환계통의 기능이 개선되고, 세포의 면역기능과 신체의 항노화 능력이 증진되고, 심리적 정서가 개선되며, 상하지 능력, 관절강화 및 평형능력이 향상된다.