Зроби це щоб позбутись сонливості та втоми після обіду. Сонливість після їжі

Чому хочеться спати після їжі? В цьому відео я поясню причини сонливості та втоми після обіду як з нею боротися. В цьому відео розкажу про: ✔️ Фізіологічні причини сонливості після їжі ✔️ Вплив циркадних ритмів на бадьорість ✔️ Роль голодування у підвищенні концентрації ✔️ Зв'язок між харчуванням та рівнем енергії ✔️ Вплив кофеїну на сон та бадьорість ✔️ Практичні поради для подолання денної втоми Cтати хелс-експертом https://bit.ly/3FfBTup Дізнайтеся, як зміни в харчуванні та способі життя можуть покращити ваше самопочуття та продуктивність. Чи можна уникнути сонливості після обіду та які ризики несе постійна втома? 00:00 Сонливість після їжі 00:35 Чому хочеться спати після їжі 02:04 Як впливає голодування на бадьорість 05:31 Як прості вуглеводи збільшують нашу сонливість 06:32 Чому від кави спати хочеться ще більше 7:56 Як випита вода влипає на нашу сонливість 08:40 Безсоння та порушення циркадних ритмів 9:39 Як нестача вітамінів впливає на нашу активність 10:12 Як не заснути після обіду 11:03 Робіть це щоб не хотіти спати після їжі __________________________________________ Мене звати Олександр Коляда, я к.б.н., біолог та дослідник старіння. Тут я ділюся знаннями та останніми дослідженнями про науковий підхід до здоров'я, і що стоїть за процесами старіння. А також разом з вами та гостями моїх подкастів досліджую тему науки та здоров'я. Підписуйтесь на мене: Мій інстаграм -   / alexander_koliada   Телеграм канал - https://t.me/alex_koliada Мій тікток -   / alex.koliada   #ОлександрКоляда #Наука #коляда #медицина #довголіття #харчування #генетика #старіння