Біолог про спорт: який продовжує життя, а який забирає?

У цьому відео я розбираю, який вид спорту продовжує життя, а який — може забирати. Чи правда, що теніс додає 10 років, а плавання — нуль? Який вид спорту може вкорочувати життя більше, ніж куріння? І чому «займатися чотирма видами потрошку» краще, ніж «одним, але серйозно»? Мене звати Олександр Коляда, я к.б.н., біолог та дослідник старіння. Тут я ділюся знаннями та останніми дослідженнями про науковий підхід до здоров'я, і що стоїть за процесами старіння. А також разом з вами та гостями моїх подкастів досліджую тему науки та здоров'я. Підписуйтесь на мене: Мій інстаграм -   / alexander_koliada   Телеграм канал - https://t.me/alex_koliada Мій тікток -   / alex.koliada   #ОлександрКоляда #довголіття #спорт #коляда #медицина #дослідження #харчування #генетика #старіння #біохакінг 00:00 Що впливає на здоровʼя? 1:16 Смертність - найкращий показник довголіття 2:05 Чим відрізняється Healthspan від lifespan? 2:48 Які наукові дослідження про спорт розбираю сьогодні 3:33 Що ми знаємо про спорт за останні 30 років? 04:45 Гарвардське дослідження про спорт. Що воно показало? 6:22 Спорт продовжує життя НЕ лише багатим 08:18 Який спорт продовжує життя? 09:51 Який спорт впливає на ризик проблем з серцем? 10:33 Як спорт впливає на ризик онкологічних захворювань? 11:45 Що означають ці відсотки смертності? 12:43 Розбір данського дослідження. Скільки конкретно років життя додає спорт? 14:22 Чому соціальні види спорту продовжують життя? 15:02 Професійний спорт - що продовжує життя, а що забирає? 15:30 Цей спорт забирає життя 16:30 Чому важливий не фокус на одному спорті, а різноманіття? 18:30 Спорт: 3 практичні поради для продовження життя 19:43 Висновки з досліджень і до чого тут генетика?