Saluti alla luna con movimento a spirale #yoga #yogaflow

In questa classe troverai due delle più note sequenze del Saluto alla Luna integrate con il movimento a spirale. Cos'è il movimento a spirale? Deriva da diverse discipline e tradizioni orientali, nello specifico dalla Cina, e serve a rilasciare, ma soprattutto a integrare nel corpo l'energia. Associato al potere e alle potenzialità degli asana, il movimento a spirale e lo yoga della tradizione si combinano in questa classe per offrirti i maggiori benefici possibili a livello mentale, fisico ed energetico. Ricorda che quando parliamo di energia, parliamo del sistema nervoso, parliamo di umore, parliamo di come cambia la nostra percezione delle cose grazie a una visione diversa che sviluppiamo attraverso il reset del nostro sistema nervoso. Com'è strutturata questa classe? Attenzione: è organizzata in modo diverso rispetto alle solite classi di yoga. Inizialmente si parte con il riscaldamento. La seconda parte è teorica: ti spiego passo dopo passo le due sequenze del Saluto alla Luna della tradizione. Si passa poi alla centratura e alla parte flow, con le due sequenze già spiegate integrate con i movimenti a spirale. Perché ho strutturato la classe in questo modo? Se sei un principiante o alle prime armi, troverai già all'inizio della pratica la spiegazione dettagliata delle due sequenze; così, quando arriverà la parte flow, sarai più sciolto e potrai seguirla al meglio. Se invece sei un praticante che conosce già le due sequenze del Saluto alla Luna, potrai saltare questa parte e andare direttamente alla centratura.