Classe 30 minuti- Warrior flow con movimento a spirale #yoga #yogaflows

In questa classe troverai un flow dedicato ai Guerrieri arricchito dal movimenti a spirale. Ma cos'è il movimenti a spirale? Sono movimenti che derivano dal Qigong, un'antica disciplina della tradizione cinese che utilizza il movimento consapevole per favorire il benessere e la circolazione dell'energia nel corpo. Nella pratica del Qigong, la spirale è considerata un movimento naturale, capace di creare fluidità, mobilità e connessione tra le diverse parti del corpo. Inoltre, grazie alla sua natura morbida e continua, ha effetto benefico anche sul sistema nervoso, favorendo una maggiore percezione del corpo e uno stato di presenza e regolazione. Studiando il movimento a spirale, ho iniziato a introdurlo all'interno delle mie classi di yoga per arricchire e potenziare il lavoro degli asana. Come sai, ogni asana possiede già benefici fisici e mentali; aggiungendo il movimento a spirale possiamo integrare due tradizioni antiche e complementari, creando un'esperienza di pratica ancora più completa. In questa classe la forza e la stabilità dei Guerrieri incontrano la fluidità della spirale, permettendoti di esplorare le posizioni da una prospettiva diversa e più dinamica. Fammi sapere cosa ne pensi e quali sensazioni ti lascia questa pratica. ✨