10 MIN. ⏱ Z MINI BAND | POŚLADKI W GÓRĘ 🍑 | TRENING EXPRESS | AKTYWACJA POŚLADKÓW | Agata Zając

Materiał sponsorowany przez markę ‪@Womensbest‬, z którą współpracuję już od 2019 roku. Women’s Best w swojej ofercie ma mnóstwo produktów świetnej jakości, które polecam z całego ❤️ Legginsy i top, które noszę na nagraniu to kolekcja Power, kolor Bleached Aqua. Będzie mi niezmiernie miło jeśli zakupów dokonasz przez mój link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​. A jako ambasadorka marki mam dla Ciebie kod zniżkowy -10% "AgataZajac". Korzystajcie! 😊 ​ Zapraszam na krótki trening pośladków 🍑 z użyciem gum mini band! Idealnie sprawdzi się dla osób, które chcą popracować nad wyglądem swojej pupy, a dodatkowo poprawić postawę ciała. Pamiętaj, że mocne pośladki to też lepsza stabilizacja i prosta sylwetka. Startujemy! 🤩 ▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / modelujący ▸ Zaangażowane mięśnie: pośladki, uda ▸ Potrzebny sprzęt: mata, gumy oporowe / mini band, krzesło, ew. gumy power band ▸ Czas trwania: 12:57 min. 00:00​​​ - 00:57 Wstęp 00:58​​​ - 04:45 Część 1 - 6 x 35 sek. pracy, bez przerwy między ćwiczeniami 04:46​​​ - 08:30 Część 2 - 6 x 35 sek. pracy, bez przerwy między ćwiczeniami 08:31 - 12:05 Część 3 - 6 x 35 sek. pracy, bez przerwy między ćwiczeniami 12:06 - 12:57 Zakończenie Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Przed tym treningiem koniecznie wykonaj rozgrzewkę: ▸ NAJLEPSZA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM I ĆWICZENIAMI 👑    • NAJLEPSZA KRÓTKA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGI...   Po tym treningu możesz wykonać także: ▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY    • Playlist   ❤️ #reklama #markawłasna A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni! 🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / @agatazajac   👍 Bądźmy w kontakcie: Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   ☄️ Wykorzystany sprzęt: #reklama ‪@forceband_pl‬ ‪@Womensbest‬ ▸ Gumy mini band (polecam): https://forceband.pl/agatazajac ▸ Mata: https://forceband.pl/mataTPE Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki (na cały asortyment sklepu)! ▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker") ▸ A w bidonie: Women`s Best Amino&Energy (wpisz w wyszukiwarkę "amino") Link afiliacyjny do strony Women`s Best: https://womens.best/AgataZajac​​​​ ** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac" Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj: ▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu?    • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybra...   🛠 Wyposażenie mojego studia: #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #homeworkout #homeworkouts #buttworkoutforwomen #shortworkout #shortworkouts