45分鐘 進階開髖流動，髖穩定、手平衡與重心控制｜半月式、聖哲毗斯瓦蜜多羅式、EPK2 45 Mins Vinyasa Flow for Hips, Twists and Arm Balance
【難度】⭐⭐⭐⭐ (4/5) 這個影片是進階練習，請大家穩定身心的進入動作。 有臀腿鍛鍊+開髖、核心穩定、手平衡。 有些做不到沒關係，退回上一步驟。 初階練習者建議在教室有老師指導過後，有基礎後再跟影片練。 🔽 如有問題，在這裡可以直接找到我 🔽 IG: / alysia.yoga FB: / alysiayogalife 合作email- [email protected]
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