¡Adiós a las cenas aburridas! Tortitas de atún bajas en calorías

Bienvenidos a mi canal de recetas saludables y cocina baja en calorías . Aquí encontrarás comidas saludables, recetas fitness y platos fáciles de preparar para disfrutar una alimentación deliciosa y equilibrada sin complicaciones. Compartimos recetas saludables paso a paso, desayunos nutritivos, almuerzos ligeros, cenas bajas en calorías, postres saludables y comidas rápidas ideales para toda la familia. Mi objetivo es ayudarte a comer mejor, sentirte bien y aprender a cocinar recetas sanas con ingredientes simples y mucho sabor. 🥑 Recetas saludables y fáciles 🔥 Comidas bajas en calorías 💪 Cocina fitness y alta en proteína ⏱️ Recetas rápidas para el día a día 🍓 Postres saludables y sin culpa 📌 Nuevos videos cada semana Tanto si quieres cuidar tu alimentación, bajar de peso o simplemente comer más saludable, este canal es para ti. Suscríbete y descubre cómo preparar comida saludable, rica y fácil desde casa ‪@recetasdecasaLMlight‬ Ingredientes 200 gr de copos de avena ( 1 taza y media ) Media cucharada de ajo granulado Media cucharada de cilantro Media cucharada de orégano Media cucharadita de comino Sal Pimienta negra molida 150 ml de agua caliente ( 1/4 de taza ) 1 cucharada de aceite de oliva 2 o 3 dientes de ajos Media cebolla 1 o 2 zanahorias 1 pimiento rojo y 1 pimiento verde 200 gr de queso rallado 208 gr de atún en conserva ( 52 gr X 4 latas = 208 gr ) 2 huevos Ingredients 200 g of rolled oats (1 and a half cups) Half a tablespoon of granulated garlic Half a tablespoon of coriander Half a tablespoon of oregano Half a teaspoon of cumin Salt Ground black pepper 150 ml of hot water (1/4 cup) 1 tablespoon of olive oil 2 or 3 garlic cloves Half an onion 1 or 2 carrots 1 red pepper and 1 green bell pepper 200 gr of grated cheese 208 g of canned tuna (52 gr X 4 cans = 208 gr) 2 eggs