หริหระ+สุขปรารถนา : โยคะกะครูอ๊อป

ท่าคู่บรรพ หริหระ สุขปรารถนา หริหระ เป็นกระบวนท่าบูชาพระศิวะและพระวิษณุ ซึ่งในช่วงหลัง ฮินดูบางนิกายถือว่ามีศักดิ์เสมอกัน ในการฝึกจึงมีการแบ่งเป็น 2 ช่วง โดยถือว่าครึ่งแรกบูชาพระศิวะ ครึ่งหลังบูชาพระวิษณุ การฝึกหริหระถือได้ว่าเป็นการออกกำลังในทุกสัดส่วน เพราะมีการขยับร่างกายมากไม่แพ้สุริยนมัสการ (จริงๆ แล้วมากกว่า) และสามารถกระจายท่าบางท่าให้ได้ออกกำลังในส่วนของกล้ามเนื้อข้างลำตัวได้ด้วย ดัง Link ที่แนบมานี้    • กระชับทุกสัดส่วนด้วย "หริหระ" 3 องก์ : โยค...   หริหระจัดเป็นกระบวนท่าขั้วบวก (+) ให้ประโยชน์ด้านการทำให้ร่างกายแข็งแรงทั้งในส่วนของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเส้นเอ็น กระตุ้นการทำงานของหัวใจ ปอด ต่อมต่างๆ ทั่วร่างกายทั้งที่มีท่อและไร้ท่อ กระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายในช่องท้อง กระตุ้นการดูดซึม เผาผลาญ และขับถ่าย ชะลอวัย และช่วยลดคอเลสเตอรอล ในส่วนของจิตใจ ทำให้จิตใจฮึกเหิมพร้อมฟันฝ่าอุปสรรค ช่วยให้เบิกบาน ช่วยให้มีสมาธิ ข้อห้าม ผู้มีปัญหาความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ เป็นโรคลมชัก ลมบ้าหมู เข่าเสื่อม ห้ามทำ สุขปรารถนา ประกอบด้วย 5 องก์ เป็นกระบวนท่าเน้นการทรงตัวและปรับสมดุลของกล้ามเนื้อไม่ว่าจะเป็นคอ บ่า ไหล่ แขน หลัง ต้นขา น่อง ข้อเท้า มีการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ กันใน 5 รอบการฝึก แต่มีความแตกต่างของการวางตำแหน่งของมือและแขนในแต่ละองก์ นับเป็นกระบวนที่ที่เมื่อทำต่อจากหริหระแล้ว ช่วยให้ผู้ฝึกได้ทั้งความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความมั่นคง และความสมดุล สุขปรารถนาจัดเป็นกระบวนท่าขั้วลบ (-) ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดการบาดเจ็บ ลดการเกร็งของกล้ามเนื้อทุกส่วน ช่วยขจัดกรดแลคติคออกจากร่างกาย ช่วยให้มีสมาธิ ทำให้ใจสงบ ลดความกังวล ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น ที่หฐราชาโยคาศรมจะฝึกคู่บรรพนี้สลับกับ เดวาสักการ สุริยนมัสการ ก่อนเริ่มฝึกกลุ่มท่าอาสนะต่างๆ สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 💚🌾 โทร: 087 365 3556 Line: @saijai_wellbeing FB: ใส่ใจกินอยู่เป็น #อายุรเวท​ #ชะลอวัย​ #สมาธิดีขึ้น​ ​ #แก้เมื่อย​​ #ผ่อนคลาย​ #แก้ปวด​​ #แก้ปวดไหล่​​ #ยืดเส้น​​ #คลายกล้ามเนื้อ​​ #โยคะ​​ #สุขภาพดี​​ #ยืดเส้นยืดสาย​​ #คลายเส้น​​ #สุขภาพ​​ #โยคะกะครูอ๊อป​​ #ใส่ใจกินอยู่เป็น​​ #ใส่ใจ​​ #กินอยู่เป็น​​ #wellbeing​​ #ออกกำลัง​​ #ออกกำลังกาย​​ #หฐราชาโยคาศรม​