Sveikata | Kokios mitybos klaidos mus žaloja ir sukelia ligas

Video pasakoju apie mitybos klaidas, kurios sukelia daugelį ligų ir mus žaloja. Kad jas suprastume, reikia žinoti apie angliavandenius, baltymus, riebalus, jų normas, vaidmenį medžiagų apykaitoje. Dauguma galvoja, kad tik maisto medžiagų trūkumas daro žalą, bet ir perteklius yra kenksmingas. Todėl aiškinu apie cukraus, baltymų, riebalų pertekliaus žalą. Kaip maisto medžiagų perteklius sukelia ligas, kokias. Kalbu apie nuodingas medžiagas, susidarančias kepant ar perdirbant mėsą, ypač raudoną, kepenų sveikatą ir svarbą ligų atsiradimui. Aiškinu apie glitimą, sočiuosius riebalus, metabolinį sindromą, smegenų sveikatą. Nurodau, kuriuos produktus sveikiausia vartoti, ką daryti, kad būtų sveikos mitochondrijos ir virškinimo traktas, kodėl tai svarbu. Aiškinu, kokie produktai sukelia uždegimus, ką valgyti, kad jų nebūtų. Pasakoju apie cholesterolio, homocisteino rodiklių kraujyje reikšmę. Kaip suprasti, kad mums gresia infarktas ar insultas. 00:00 Įvadas apie mitybos esmę ir klaidas 02:45 Paskaitos turinys su paaiškinimu 04:12 Kodėl atsiranda liga 07:01 Kaip atpažinti, kad organizmas sutriko 07:39 Kaip prasideda liga 08:23 Kaip suvokti visą informaciją apie mitybą ir ją taikyti 08:48 Angliavandeniai 12:34 Lipidai ir riebalai 13:59 Baltymai 15:11 Maisto medžiagų normos 16:40 Kokias ligas gali sukelti maisto medžiagų perteklius 18:07 Kokius produktus sveikiausiai vartoti 18:52 Kas yra metabolinis sindromas 20:08 Svarbu, kad virškinimas vyktų gerai, traktas būtų sveikas 20:25 Svarbu, kad būtų sveikos mitochondrijos 21:12 Pasninkas teigiamai veikia mitochondrijų darbą 21:32 Kaip pradėti keisti mitybą 22:30 Neigiamas cukraus poveikis 23:06 Kokie produktai kenkia smegenų veiklai 23:44 Kokios medžiagos gerai smegenų veiklai 24:11 Cukrus ir sisteminė kandidozė 24:22 Cholesterolis ir kepenų veikla 25:33 Prižiūrėkite kepenų veiklą 26:29 Kaip riebalų perteklius veikia kepenis 28:40 Saugokimės uždegimų 29:15 Kokie produktai sukelia uždegimus 29:39 Mėsa mūsų mityboje, perdirbta ir kepta mėsa 30:08 Raudonos mėsos perteklius, ypač keptos, yra kancerogenas 30:52 Infarkto, insulto rizika ir homocisteino rodiklis 31:30 Venkite produktų, turinčių glitimo 32:31 Mitybos piramidė Grojaraštis apie mitybą ir virškinimą: https://studio.youtube.com/playlist/P... Grojaraštis apie kepenų veiklą: https://studio.youtube.com/playlist/P... Video apie perdirbtą ir keptą mėsą:    • Perdirbta, kepta mėsa ir mūsų ligos   Kiek ir kokios mėsos valgyti:    • Sveika mityba | Kiek ir kokios mėsos valgyti   Aminorūgštys:    • Sveikata | Ar aminorūgščių perteklius žali...   Biogeniniai aminai maiste:    • Sveikata | Biogeniniai aminai maiste   Homocisteino rodiklis:    • Kraujagyslių būklė ir homocisteinas   Angliavandeniai maiste:    • Sveikata | Angliavandeniai virškinimo sist...   #mityba #sveikata #baltymai #riebalai #angliavandeniai #metabolinissindromas #daliasekmokienė #mitybosklaidos #kepenųveikla