“Пържен” шаран за Никулден - Tina's Good Food

Традицията повелява на Никулден на трапезата да има риба, най-често тя е шаран. Но какво да правим, ако не ядем пържено? Как да се насладим на пържен шаран без угризения? Тази лесна рецепта разкрива точно това! Продукти: 1 бр шаран на шайби 2 с.л. брашно от тапиока 2 с.л. оризово брашно 2-3 с.л. зехтин сол черен пипер Приготвяне: Подсушаваме рибата. Смесваме сухите съставки. Овалваме рибата в тях. Намазваме със зехтин с четка. Печем в загрята фурна на 200 градуса за 25-30 мин или в еър фраер на 205 градуса за 20 минути. Защо е вкусно? Приготвен по този начин, шаранът с нищо не се различава от пържен! Той има хрупкава панировка и е неземно вкусен. Пробвайте и ще се убедите сами! Защо е полезно? Шаран: богат на омега-3 мазнини, подобрява мозъчната функция, намалява възпаленията, поддържа здравето на сърцето, полезен за зрението, укрепва имунната система, подпомага костите, поддържа кожата здрава Тапиока: съдържа фибри, вит В, желязо, манган, калций, мед, селен. Понижава лошия холестерол, подобрява кръвообращението, подобрява храносмилането, ускорява метаболизма. Кафяв ориз: съдържа вит B1, B2, B3, B6, фолиева киселина, витамин E и витамин K. Източник е на протеини и фибри. Помага при контрола на кръвната захар, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, подпомага храносмилането. Зехтин: богат на здравословни мононенаситени мазнини; съдържа големи количества антиоксиданти; има многобройни ползи за здравето на сърцето; има антибактериални свойства. #безглутен Абонирайте се за YouTube канала:    / @tinasgoodfood   Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин. Facebook групата:   / tinasgoodfood   Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти... Имейл бюлетин "В кухнята на Тина": https://tinasgoodfood.com/subscribe/ Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти. Instagram:   / tinasgoodfood   Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁 Viber канала: https://bit.ly/tinasgoodfood-viber Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала. Уебсайт: https://tinasgoodfood.com/ Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.